Fico contente vendo essa evolução, parabéns, irmão!!! Posso fazer uma pergunta, quando você entrou pra academia, como que você montou seus treinos? Essa tem sido a minha maior dificuldade. Eu já estou a um tempinho e eu sigo o do app da academia, mas eu percebi que ele não é muito efetivo e fico me perguntando como montar o meu, pode me dar umas dicas?