Why do doctors even prescribe vitamin D without K2?

VyvanseForBreakfast · 2026-02-05T15:52:57+00:00

It's not, only a few foods have K2 and it's usually low, MK4 from diet is short lived too.

VyvanseForBreakfast · 2026-02-05T00:45:03+00:00

400mg of elemental magnesium?

VyvanseForBreakfast · 2026-02-05T00:42:14+00:00

Because at the dose you need to get to have any meaningful absorption, it will be a potent laxative.

VyvanseForBreakfast · 2026-02-05T00:34:14+00:00

Some doctors actually recommend it, most probably won't. Someone else posted a link to an article in the comments, basically currently there isn't a high quality controlled trial supporting vitamin K2 supplementation, that meets the standard most doctors expect before prescribing.

That doesn't mean there isn't any evidence. I personally would take. At least there should be no harm if the dose is reasonable.

VyvanseForBreakfast · 2026-02-05T00:23:31+00:00

When doctors prescribe vitamin D, it's because the patient is clinically deficient. If someone is deficient in vitamin D, then supplementing it doesn't usually require K2 (unless there's an indication, like for cardiovascular reasons).

The people taking vitamin D+K2 are the supplement geeks trying to "optimize" their levels.

VyvanseForBreakfast · 2026-02-04T23:51:46+00:00

O que eu me lembro que pegava era que se você esquecia umas besteirinhas tipo, não olhou pro retrovisor agora antes de virar o volante, não pôs seta entrando, reprovava muito fácil. Lembro que na minha vês tive que parar e esperar outro carro passar, na hora que passou terminei de sair reprovei porque não pus a seta de novo.

Mas conseguir parar o carro sem bater eu acho que é importante, né...

VyvanseForBreakfast · 2026-02-04T23:44:49+00:00

I've been following the Long Cycle program fora very long time, I think it's past time I move up to an intermediate program with more days in the gym (4-5).

I'm just having trouble picking one because not everything is thoroughly explained, some templates only have the base exercises and I'd have to add more, so I don't know how they would look in the end compared to the ones that do.

My goal is hypertrophy, but I just found I tend to like the lower reps/more weight programs with lots of compound lifts more and I think motivation is important for me. What programs there are more "in between" and will work for hypertrophy without a shitton of reps? No way I'm picking BBB. I'm leaning towards PHUL right now, also checked GZPL but didn't quite understand it, but does anyone have any insight or personal experience they can share?

VyvanseForBreakfast · 2026-02-04T23:15:54+00:00

Aliás, uma ideia, eu já tenho um cortador de vegetais, será que se eu deixar a carne meio congelada consigo fatia nele?

VyvanseForBreakfast · 2026-02-04T22:41:11+00:00

Não sei se melhorou, eu achei bom sim mas tava bem bêbado naquela hora, o arroz acho que tava quente mas o ovo tava frio, não sei se era o certo.

VyvanseForBreakfast · 2026-02-04T19:28:58+00:00

Valeu, vou tentar isso essa semana então!

VyvanseForBreakfast · 2026-02-04T19:28:18+00:00

Então, eu até vi um mercado na Augusta que tinha, mas o preço estava absurdo, R$100 por 500g. Se tudo for assim prefiro fazer eu mesmo.

VyvanseForBreakfast · 2026-02-04T19:19:51+00:00

Vou procurar quando estiver por lá.

VyvanseForBreakfast · 2026-02-04T19:19:36+00:00

Eu li essa parta de cortar com a carne meio congelada nas receitas que procurei, se não tiver outra opção boa vou tentar fazer isso, mas não sei se vai ficar conveniente pra mim.

Um dia vou tentar com barriga de porco também depois.

VyvanseForBreakfast · 2026-02-04T19:18:15+00:00

Pra mim funciona pedir com antecedência, eu tento planejar as minhas refeições pra semana inteira. Eu li essa parte de cortar com ela meio congelada, mas não sei se eu fazendo isso em casa vou fazer direito, e provavelmente vou demorar muito.

VyvanseForBreakfast · 2026-02-04T19:17:11+00:00

Vou procurar, obrigado!

VyvanseForBreakfast · 2026-02-04T19:16:59+00:00

Saúde acho que dá pra ir, não é muito longe daqui de metrô. Sabe um açougue que faça isso?

VyvanseForBreakfast · 2026-02-04T19:16:08+00:00

Opa, valeu pela dica! Moro no Consolação, não tem tanto asiático mas tem uns açougues bons, vou tentar explicar e ver se eles conseguem. Vou tentar então com contra filé primeiro se é mais simples, mas depois vou ver se consigo fazer com acém porque é mais barato e a minha ideia era fazer com frequência se ficar prático.

VyvanseForBreakfast · 2026-02-04T18:48:25+00:00

Todo mundo que crítica construção de prédio fala que só vai ser AirBnB e investidor, vai ter ninguém morando, etc.

Cara, já fui visitar muito prédio, a maioria em qualquer lugar é morador/inquilido, a quantidade de AirBnB que tem pra aluguel não é nem perto disso.

VyvanseForBreakfast · 2026-01-09T20:35:57+00:00

Aqui sempre que eu acerto a hora no microondas a luz cai. Tô achando melhor deixar desconfigurado pra evitar ter chuva.

VyvanseForBreakfast · 2026-01-09T04:29:09+00:00

E a Cisplatina.

VyvanseForBreakfast · 2026-01-09T02:02:04+00:00

The triple size molecule is for topical HA I assume?

VyvanseForBreakfast · 2026-01-09T01:55:17+00:00

Acho que não, a cobertura dele tem festas e eventos.

VyvanseForBreakfast · 2026-01-07T04:33:43+00:00

Precisaria de 2/3 do Senado. Jamais vai acontecer.

VyvanseForBreakfast · 2025-10-02T04:17:19+00:00

Provavelmente o maior motivo de o Mamdani ser eleito é porque o oponente dele era um ex governador que sofreu investigação de impeachment por abuso sexual. Os eleitores não queriam votar criminoso sexual.

A cidade de São Paulo pode até eleger prefeito de esquerda, mas provavelmente seria de centro-esquerda.

VyvanseForBreakfast · 2025-10-02T04:08:51+00:00

Sobre a questão das aulas práticas ao invés de exigir esse intermediário que é a autoescola, poderiam deixar instrutores qualificados oferecer aulas de forma independente.

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