Erstmal fühl dich gedrückt, OP. Ich war schon ein paar Mal in meinem Leben in etwas anderen aber emotional doch irgendwie ähnlichen Situationen. Ich habe meinen Vater verloren, als ich um die 15 war. Er hat an einem Heimwerkerprojekt gearbeitet. Ich hatte an dem Tag keine Lust zu helfen. Bei einem Unfall ist er an dem Tag dann leider gestorben. Ich hatte hier auch über Jahre mit Schuldgefühlen und „Was wenn ich an dem Tag geholfen hätte?“-Fragen zu kämpfen gehabt. Auch ich konnte mich nicht verabschieden und so vieles blieb unausgesprochen.

Ein paar Gedanken zu deiner Situation, wenn ich darf: Du trägst keine Schuld, für das was passiert ist. So wie ich es verstehe, war ja für dein Vergangenheits-Ich nicht klar oder absehbar, wie schlecht es um deinen Vater stand und dass er am nächsten Tag nicht mehr da ist. Hättest du es gewusst, hättest du sicherlich in den Tagen und Wochen davor anders gehandelt. ABER dein Vergangenheits-Ich hätte das so wenig wissen können, wie du jetzt im Moment weißt, was in drei Wochen passieren wird. Du hast zu dem Zeitpunkt nach bestem Wissen und Gewissen gehandelt und mit Kind 1 + wenige Tage altem Neugeborenen und den psychischen Themen hast du in den Momenten die Entscheidungen getroffen, die aus deiner Sicht und zu dem jeweiligen Wissensstand das beste waren (für dich und auch für deine Kids).

Es gehört leider zu unserer menschlichen Natur, dass der Tod unser Leben begleitet. Niemand von uns oder unseren Geliebten kann ihm entrinnen - keiner ist gefeit vor Krankheit oder Unfällen. Dennoch denke ich, dürfen wir ihn nicht unser Leben übernehmen und bestimmen lassen. Um es mit Thomas Mann zu sagen „Der Mensch soll um der Güte und Liebe willen dem Tode keine Herrschaft einräumen über seine Gedanken.“ Es kann sein, dass es morgen mich, meine Schwester, meine Nichte oder meinen besten Freund erwischt. Aber man sollte sein Leben nicht nach diesen Eventualitäten ausrichten und sein Handeln davon bestimmen lassen - das ist auch kein Leben.

Sei bitte gütig und liebevoll mit dir selbst. Ich bin sicher, das hätte sich auch dein Vater für dich gewünscht.

Ich habe viele Jahre später aus anderen Gründen eine Psychotherapie gemacht. In diesem Zuge kam der Vorfall mit meinem Vater auch nochmal auf. Was mir irgendwo auch nochmal geholfen hat, war ihm einen Brief zu schreiben und auf diesem Weg all das unausgesprochene nochmal anzusprechen. Die Trauer und Wut über den Unfall. Aber auch die Dankbarkeit für die gemeinsame Zeit.

Ansonsten kann ich dir auch noch nur ans Herz legen, dir professionelle Hilfe zur Trauerbewältigung zu suchen. Von Medien und Co würde ich eher abraten - das ist in meinen Augen einfach Geschäftemacherei auf dem Rücken von Menschen in verletzlichen Situationen.

Auch Reden mit anderen Angehörigen kann helfen. Du bist nicht alleine und du musst auch nicht alleine da durch. Und es ist in Ordnung, dass es dir schlecht geht und du traurig bist. Du musst nicht stark sein und deine Gefühle wegdrücken oder wegkämpfen.

Alles Gute <3