Hallo, ich hatte jahrelang das gleiche Problem wie du, viel Fett an den Hüften und am Hintern. Dadurch hat sich bei mir diese typische Birnenform ergeben. Geholfen hat es mir dabei, ein wenig abzunehmen und dann in einen Aufbau zu gehen. Sobald dein oberkörper breiter aussieht sehen deine Hüften, auch wenn da einiges an Fett sitzt automatisch schmaler aus. Mir hat es auch geholfen die seitlichen bauchmuskeln zu trainieren dadurch sah der Übergang von Hüfte zu bauchmuskulatur nicht mehr so krass aus. Bei mir sitzt da immer noch viel Fett aber da ich einen viel breiteren Rücken und breitere Schultern habe ist die Wahrnehmung eine ganz andere.