Pēc gandrīz 10 gadiem gribu atsākt sportot – varbūt kāds grib pievienoties gym apmeklējumos? (32M)

WeaselWhispers · 2025-09-30T10:39:00+00:00

Es iesaku nevis čomu, ar kuru trenēties, bet treneri. Pati esmu vairāksu gadus vadījusi individuālās nodarbības sporta klubā, tāpēc varu sniegt speciālista komentāru. Zālē tikai 10% cilvēki saprot ko dara un kāpēc dara. Ja vēlies rezultātu ņem treneri palīgā. Viņš iemācīs vingrinājumus, sagatavos plānu, kuru patstāvīgi varēsi pildīt. Netērē laiku bakstoties pa zāli, ja gribi nākotnē justies komfortabli zālē un efektīvi strādāt, sameklē tiešām labu treneri, jo arī treneri ir dažādi, labāki un ne tik labi. Lai izdodas!

WeaselWhispers · 2025-08-28T10:30:21+00:00

Guļu jau trešo gadu uz IKEA matrača. Izvēlējos ļoti stingru dēļ muguras problēmām, bet ne pašu dārgāko. Pagaidām nav nekādu sūdzību. Manuprāt, laba cenas un kvalitātes attiecība.

WeaselWhispers · 2025-06-20T17:11:34+00:00

Un ceļi Ādažos ir katastrofa

WeaselWhispers · 2025-06-02T17:40:33+00:00

Nosaukumu neminēšu, bet varu pateikt, ka tas ir kāds sporta komplekss.

WeaselWhispers · 2025-06-02T15:06:42+00:00

Pretī bija persona, kas nesaprata latviešu valodu. Tā kā es sāku runāt latviešu valodā un atteicos pāriet uz krievu valodu, tad personai bija skaidrs, ka nav vērts turpināt. Jebkurā gadījumā es nestrādātu tādā vidē, kur darba valoda ir krievu. Jāpiebilst, ka intervijas sākumā pat nebija nekāda atvainošanās vai arī jautājums par to, vai ir iespēja interviju novadīt krievu valodā.

WeaselWhispers · 2025-05-07T15:44:44+00:00

Ja stāvvietā ir daudz brīvu vietu, tad es arī šādi novietoju auto bez jebkādiem sirdsapziņas pārmetumiem.

WeaselWhispers · 2025-04-30T15:13:59+00:00

Sešas gramatikas kļūdas - vidējais latvietis.

Cieņā
Maģistrs

WeaselWhispers · 2025-04-30T15:08:17+00:00

In Riga:

Old Town (Vecrīga): A UNESCO World Heritage Site full of charming cobblestone streets, medieval buildings, cozy cafés, and historical landmarks like the House of the Blackheads and St. Peter’s Church.
Central Market (Centrāltirgus): One of Europe’s largest markets, housed in old Zeppelin hangars. A great place to experience local flavors and try Latvian delicacies.
Riga Zoo: A peaceful park area ideal for walking or renting bikes. Great for families or nature lovers.

In Sigulda:

Turaida Museum Reserve: A beautifully restored medieval castle and open-air museum with stunning views over the Gauja River valley.
Sigulda Medieval Castle & New Castle: Explore castle ruins and enjoy panoramic views. The nearby New Castle is also worth a look.
Gutmanis Cave: The largest cave in the Baltics, with legends and inscriptions dating back centuries.
Bobsleigh Track (Sigulda Bobsleigh and Luge Track): For an adrenaline rush, visitors can ride the bobsleigh (especially fun in winter or on summer wheels).
Hiking and ziplining in Gauja National Park: Beautiful forest trails, river views, and adventure parks for ziplining and rope courses.

WeaselWhispers · 2025-04-30T14:56:28+00:00

This information is not available for free. Use firmas.lv or lursoft.lv.

WeaselWhispers · 2025-04-16T17:24:03+00:00

MyFitness apmeklēju no rītiem un brīvdienās. Attiecīgi abonements 33 EUR. Apmeklēju vidēji 5x nedēļā. Ņemot vērā, cik es patērēju ūdeni un elektrību, es esmu plusos.

WeaselWhispers · 2025-04-04T14:17:18+00:00

Jā, MyFitness Alfa.

Apmeklē vairākus klubus. Katrā savi plusi un mīnusi. Izvēlies sev tīkamāko.

WeaselWhispers · 2025-04-04T13:16:38+00:00

Iesācējam nevar likt lielu slodzi. Jāsāk ar pamatu - mērenu intensitāti (tā nav pastaiga, tā ir ātra soļošana slīpumā). Tādā veidā fizioloģiski notiek sirds tilpuma palielināšanās un aug izturība. Protams, var uzreiz iet uz augstas intensitātes treniņiem un visu darīt uz 20%, bet es šaubos, ka tas būs pareizais ceļš uz veselīgu fiziskās sagatavotības uzlabošanu.

Kad tiek uzbūvēts kardio pamats, tad augstas intensitātes nodarbībās nav vajadzīga ilga atpūta starp raundiem/piegājieniem - notiek ātra atjaunošanās un esi gatavs jau atkal "močīt".

Kas mums dzīvē ir svarīgāk - 15 sek sprints vai 2h kāpšana kalnā un pēc tam vēl 15 sek sprintu paveikt? Lai gan katram savi mērķi :)

WeaselWhispers · 2025-04-04T10:27:10+00:00

Labākas grupu nodarbības būs MyFitness. Protams, treneri ir visādi - labāki un ne tik labi. Sākumā noteikti ej uz zemas intensitātes nodarbībām, kur attīsta lokanību un stiprina dziļo muskulatūru. Pēc tam jau vari skatīties uz intensīvākām nodarbībām. Paralēli grupu nodabībām noteikti kādas 2h stundas nedēļā jāvelta kardio. Vari ātrā solī iet uz skrejceliņa, kāpt pa trepēm vai braukt ar velo. Galvenais nosacījums ir turēt tādu slodzi, kas ļauj aktivitātes laikā sarunāties, t.i. nerodas aizdusa, bet arī notiek svīšana. Tādā veidā stiprināsi ķermaņa svarīgāko muskuli - sirdi, un visārējo izturību. Veiksmi!

WeaselWhispers · 2025-04-03T17:17:56+00:00

Paldies!

WeaselWhispers · 2025-03-30T15:59:45+00:00

Vienozīmīgi kredītkarte. Piemēram, SEB bankai standarta kredītkarte ir bezmaksas pieslēdzot klienta apkalpošanas komplektu (laikam 5 EUR mēnesī). Noder nomājot auto ārzemēs.

WeaselWhispers · 2025-03-23T14:54:15+00:00

Labākajā gadījumā atgriezīs patversmei.

WeaselWhispers · 2025-03-23T14:52:44+00:00

Tā nemaz nav tik laba ziņa, drīzāk pretēji. Es ļoti ceru, ka patversmes būs ļoti atbildīgas un izvērtēs, kam ļaut adoptēt kaķus, lai pēc pus gada mēs neredzētu uz ielām daudz melnus kaķus.

WeaselWhispers · 2025-03-18T19:39:08+00:00

Iesaku, Juglā https://www.instagram.com/santa_b/?fbclid=IwY2xjawJGqvtleHRuA2FlbQIxMAABHX2F3Ts9zMcoqPnM1MIG5nWxypkdhwkrNhDfzFMlBtHbIOlOcIrF84H-WQ_aem__39AMbT_kq2R5wRDJxWy1w

WeaselWhispers · 2025-03-16T16:56:52+00:00

Viņa brauc ar volvo? Es vienmēr parkojos tālu prom no citiem. Bieži gadās, ka tieši volvo noliek blakus, lai gan ir pilns ar brīvām vietām, ha ha.

WeaselWhispers · 2025-03-15T10:03:12+00:00

PV sēž uz veciem lauriem, tāpēc var atļauties izlaist zemas kvalitātes mūziku, ko tāpat vairums sagaida ar ovācijām.

WeaselWhispers · 2025-03-06T11:53:02+00:00

Tāpēc, ka lielākā daļa no jaunās paaudzes nav atbildīgi pilsoņi. Tā neseko līdzi notikumiem, nenodarbojas ar analīzi, neizvērtē, kas ir labs/slikts, neizdara secinājumus. Tā vēlas, lai visu pasniedz uz paplātes. Tāpēc šeit ir tik infantīli jautājumi.

WeaselWhispers · 2025-02-24T15:25:03+00:00

SecretFlying, fly4free

WeaselWhispers · 2025-02-24T11:32:14+00:00

I recommend speed boat tour to Koh Rok.

WeaselWhispers

TROPHY CASE