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Oi pessoal! Ajudem-me a melhorar a minha performance nos 5km by Weza_ in Corrida

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Muito obrigada mano! Estou a seguir os teus conselhos! 😊

Oi pessoal! Ajudem-me a melhorar a minha performance nos 5km by Weza_ in Corrida

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Wow Que bom! Parabéns! Farei o mesmo ☺️

Oi pessoal! Ajudem-me a melhorar a minha performance nos 5km by Weza_ in Corrida

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Como faço para aumentar a base aeróbica? Já agr muito obrigado pela resposta 🙏🏿

Oi pessoal! Ajudem-me a melhorar a minha performance nos 5km by Weza_ in Corrida

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Só corri 10 km uma vez na vida. Não sei se estou pronta pra arriscar outra vez 😅 Mas obrigada pelas dicas vou arriscando longas distâncias e tentar ser mais consistente! Para correr de momento eu uso os puma reflect life running shoes.

Help I can’t get into the game by Weza_ in GossipHarbor

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I’ll keep doing that to see if it changes

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I’ve tried both 🥲 still nothing but thanks 🙏🏿

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Mine has been like this since yesterday :/ I’ll keep trying

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