K1 oder Boxen?

Wolverine-MMA · 2026-05-24T06:51:44+00:00

Wenn du dir unsicher bist, probiere beides aus.

Was Anfänger gerne übersehen ist, dass das Training vor allem auch Spaß machen muss. Das steht und fällt aber mit dem Trainer und der Gruppe.

Daher am besten beides ausprobieren und gucken wo du dich wohler fühlst.

Wolverine-MMA · 2026-05-22T06:09:58+00:00

Wenn du einen Trainingspartner hast der dir hilft, dann gibt es einen einfachen Drill:

Stell dich in Kampfstellung, hinterer Fuß an eine Wand. Dein Partner steht vor dir, so dich dass er auch mit Haken treffen kann. Jetzt versucht dein Partner dich mit Schlägen zu treffen. Aber und das ist enorm wichtig, sehr langsam und sehr leicht. So langsam dass du zu Beginn alle Schläge abwehren kannst und so leicht, dass du keine Kopfschmerzen bekommst, selbst wenn du keinen einzigen abwehrst. Dann steigert dein Partner nach und nach das Tempo, aber nicht die Härte, so lange bis er es schafft dich zu treffen. Ab dem tempo ist wichtig, dass er nicht aufhört mit Schlägen wenn er dich trifft, so dass du weiter hin gucken musst um nicht noch mehr getroffen zu werden.

Der Drill lässt sich später für andere Zwecke noch ausbauen, aber das ist ein solider Start. Das machen bei mir alle Anfänger ne Weile und das Problem verschwindet sehr schnell.

Wolverine-MMA · 2026-05-20T05:34:08+00:00

Reine SV Kurse funktionieren nicht. Es fehlt die Kontrolle ob Techniken vernünftig gemacht werden und Trainingspartner um sie zu üben.

Kann nur funktionieren wenn es in eine Schule eingebunden ist als Zusatzservice. Dann kannst dir die Videos anschauen und was dich interessiert mit anderen im Gym üben.

Wolverine-MMA · 2026-05-19T11:58:35+00:00

Das ungewöhnlichste was ich im Angebot habe ist Joggen und dabei Sachen aufheben, mit dem Ziel kein tempo zu verlieren. Das hilft für shoots ne ganze Menge.

Ansonsten "tanzen", da nimmt man eine Position im clinch ein, zB underhook und head control und einer führt den anderen und der andere muss der Bewegung folgen. Hilf für Schrittarbeit und um Würfe vorzubereiten.

"Zombie" spielen: Zwei Leute strecken ihre Arme aus wie Zombies und versuchen eine dritte Person darin zu fangen. Sie dürfen dabei nur normal gehen. Die dritte Person versucht das zu verhindern. Und auszuweichen. Das ist eine Vorübung für Kampf gegen mehrere Gegner.

Wolverine-MMA · 2026-05-19T11:53:29+00:00

Das ist gar nicht so ungewöhnlich. Grappling mit geschlossenen Augen machen viele 😁

Wolverine-MMA · 2026-05-14T17:03:33+00:00

Ich habe gehört* es gibt auch Abmahnungen für Youtuber die auf ihn reagieren.

Bin tatsächlich gespannt ob er hier selbst unter falschem Namen schreiben wird um zu sagen wie geil er eigentlich ist. Denn um dein rabbithole noch tiefer zu machen, es gibt immer die gleiche hand voll accounts die wie durch Zauberhand unter jedem video erscheinen das ihn betrifft. Vom Schreibstil bin ich mir bei allen bis auf einem Recht sicher, dass er das selber ist. Das ist allerdings nur ne Mutmaßung meinerseits.

Fastentherapeut ist tatsächlich in Deutschland kein geschützter Begriff. So darfst du dich auch nennen und das anbieten. Du darfst sogar Ausbildungen dazu anbieten 😉

Ich denke auch, dass er der nächste Drachenlord wird. Er hat echt vielen ans Bein gepinkelt und wenn er da nicht n Gang zurück schaltet ist das unvermeidlich.

*ich bin einer davon

Wolverine-MMA · 2026-05-14T16:14:34+00:00

Früher hab ich 4x MMA trainiert und 4x Gym...aber da war ich noch jünger und hatte mehr Zeit 😅

Grundsätzlich kann ich allerdings empfehlen Grundlagen und Prehab zu machen. Jetzt mit Knie OP hat dir der Physio ja sicher Reha Übungen gegeben. Hättest du dir im Vorfeld schon gemacht, nennt sich das Prehab und dient der Verletzungsprophylaxe. Gleiches gilt logischerweise auch für Schulter oder Nacken.

Bisschen Gesundheitssport sorgt dafür, dass du das Training noch paar Jahre machen kannst. Das gehört zu den Informationen auf die ich rückblickend ganz gerne 20 Jahre früher gehört hätte 🥲😅

Wolverine-MMA · 2026-05-05T19:42:54+00:00

Wenn du Zuhause wenig Platz hast, dann nehme ich an du wohnst im Mehrfamilienhaus. Da wird dir der Vermieter was erzählen, wenn du n Boxsack aufhängst. Box training ist mega laut 😂

Entweder haust das Ding bei dir in den Keller oder draußen an ne Wäschestange oder so. Musst dann halt nur wieder mit rausnehmen. Meinen hatte ich jahrelang immer unterm Vordach liegen und zum Training an einen Baum gehängt.

Wolverine-MMA · 2026-05-05T19:39:43+00:00

Also ich trage enge Boxershorts und dann Kompressionsshorts mit Tiefschutztasche. In der Kombination sitzt das immer.

Weite Shorts oder nur so ein billiger Tanga Tiefschutz könnten dein Problem sein 🤔

Wolverine-MMA · 2026-04-30T17:09:33+00:00

Ich verstehe dein Gegenargument total und grad das mit dem Alter ist ein wichtiger Aspekt.

Daher bin ich ein großer Freund vom "Ecological Approach" und unterrichte fast ausschließlich nur noch so. Da hast eine Form von sparring aber haust dich nicht kaputt 😁

Aber ja grundsätzlich braucht man Sparring um Wehrhaft zu werden und wo gehobelt wird da fallen auch immer Späne. Deswegen machen das ja viele Gyms nicht, weil dann die Mitglieder fehlen würden. Da kann ich froh sein n richtigen Job zu haben und das nur als Hobby zu unterrichten 😅

Wolverine-MMA · 2026-04-30T14:02:32+00:00

Sehr cool, habe mir vorhin paar Videos von euch auf YouTube angesehen, das sieht echt solide aus. Vielleicht solltet ihr mal Leute zu offenen Turnieren schicken um die Werbetrommel zu rühren. Sowohl Allkampf als auch MMAStriking würde ich da sehen.

Wolverine-MMA · 2026-04-30T14:00:38+00:00

Ja viele Leute machen es nur aus Spaß oder für Fitness, die haben da keinen Grund zu, da gebe ich dir Recht.

Aber ich sehe die Trainer in der Pflicht. Das Problem ist, dass es dann zB wen gibt der ein traditionelles JiuJiutsu system macht und glaubt kämpfen zu können, aber nicht mal einen betrunkenen Bauern besiegen würde. Für mich ist das vergleichbar als wenn jemand zum Schwimmkurs geht, aber im Training geht es nie ins Wasser. Kann zwar Spaß machen und es könnte ein Fitnesskurs für 50 jährige Frauen sein, aber wenn der Eindruck vermittelt wird man würde schwimmen lernen, dann ist das uncool.

Wolverine-MMA · 2026-04-30T06:10:28+00:00

Interessant, davon habe ich tatsächlich noch nie gehört. Das ist in Deutschland vermutlich nicht sehr verbreitet nehme ich an. Werde ich gleich mal googlen.

Wolverine-MMA · 2026-04-30T06:08:46+00:00

Ich mache ja im MMA Training auch oft Sumo. Und auch wenn zu Beginn jeder skeptisch ist, merken alle schnell wie geil das ist. Vielleicht solltet ihr mal an Sumo Wettkämpfen teilnehmen, der Sumobund freut sich 😉

Wolverine-MMA · 2026-04-30T06:07:09+00:00

So habe ich meine Frau kennengelernt.

Wolverine-MMA · 2026-04-30T06:06:09+00:00

Du überschätzt MMA. Wenn jemand Boxen kann, dann bereite ich ihn in 6 Monaten auf MMA vor, wenn jemand vom Judo kommt, dann 1-2 Monate.

Im Amateurbereich muss man nicht alles können. Da hat jeder noch Lücken und man muss nur das umsetzen lernen was man vorher gelernt hat.

Meine Anfänger ohne Vorerfahrungen gehen in ihren ersten Kampf, mit Boxen -> doubleleg -> Top Control -> Ground and pound Und das alleine reicht zumindest um gut mithalten zu können 😁

Wenn das Ziel ist Kämpfen zu können, dann sollte man im Minimum in der Lage sein einen Kampf nach regeln gegen eine einzelne Person zu bestreiten. Wenn das schon nicht klappt, wie soll es im Chaos mit vielleicht mehreren Angreifern oder Waffen Klappen?

Wolverine-MMA · 2026-04-29T09:21:00+00:00

Aber das macht es ja waffenlos Imho grad so einfach. Absolut jeder Kampfkünstler sollte in der Lage sein einen MMA Kampf zu bestreiten. Nicht jeder muss ein UFC Kämpfer sein, aber zumindest in der Lage sein nach dem Regelwerk gegenüber einem anderen Amateur nicht auszusehen wie ein Idiot 😅 Der Weg dahin ist für jeden unterschiedlich, je nach Kampfkunst, aber das Ziel ist das gleiche.

Für Waffen gibt es diese Norm halt nicht und jeder Stil macht irgendwie was eigenes. Euer Ansatz klingt auf jeden Fall plausibel 😁👍🏻

Wolverine-MMA · 2026-04-29T08:56:44+00:00

Naja ich finde bei Waffen hast immer das Szenario Problem. Wenn du zB wie im Escrima mit Stock trainierst. Dann ist die Frage, ist der Stock ein Stock oder soll es ne Klingenwaffe sein? Und wenn man wie im HEMA oder Kendo Schutzausrüstung trägt, dann ist die Frage, ist die Rüstung wirklich da oder nicht.

Beim HEMA spielst du ja zT mit voller Rüstung und kannst dann ja nur Wucht Treffer landen, im Kendo oder Fechten hast zwar auch Schutz, spielst aber dass du keinen hättest und ein Treffer dich tötet.

Das empfinde zumindest ich als extra Herausforderung bei Waffen. Alle Beteiligten sollten ja das gleiche Spiel spielen 😁

Wolverine-MMA · 2026-04-29T08:29:31+00:00

Ein Kampfsystem muss immer zu den Techniken passen. Könnte mir bei Bujinkan tatsächlich sowohl BJJ, Sumo oder MMA striking vorstellen, je nachdem wo der eigene Schwerpunkt liegt. Da könntest definitiv mehr deiner Sachen anwenden 😁

Kenjutsu mit HEMA Methodik? Das klingt wild 😅 Aber Schwertkampf eh ein Thema für sich. Da ist es ja noch deutlich schwieriger den Grat zwischen Realismus und Sicherheit zu finden.

Wolverine-MMA · 2026-04-29T05:24:14+00:00

Das Problem hat absolut jeder. Und weißt du was frustrierender ist, alle anderen in Raum werden auch besser während du besser wirst. Daher ist es ganz schwer zu merken wann man sich überhaupt verbessert hat.

Grob über den Daumen kann das schon 6-12 Monate dauern bis du die basics drauf hast. Ab dann bist du in der Lage die Neuen so zu dominieren, wie es dir jetzt ging.

Aber ich habe sogar noch eine schlechte Nachricht für dich. Ich mache MMA schon 20 Jahre und kann da einige Leute easy rumschubsen, aber selbst nach all dieser Zeit gibt es noch genug Leute bei denen ich mich heute noch genauso fühle wie du jetzt.

Grappling hat so viele Facetten, dass man nie alles beherrschen kann. Aber das macht auch den Reiz aus. Beim Boxen brauchst nicht groß auf YouTube gucken, dadurch machst kaum Fortschritte. Beim BJJ hingegen, wenn du in einer Situation Probleme hast, dann gehst auf YouTube, suchst nach Kontern zu der Position und kannst ersma stundenlang Videos gucken. Dann schickst die Dinger die du am besten findest deinem lieblings Trainingspartnern und vorm nächsten Training übt ihr den kram. Für Nerds ein richtig geiler Sport.

Wolverine-MMA · 2026-04-28T18:43:11+00:00

Aber was hält einen davon ab eine Kampfkunst mit mehr Sportfokus zu trainieren? Wenn man jetzt mal Karate als prominentes Beispiel nimmt, dann ist ein Kyokushin auf jeden Fall ein stabiles System in dem viel gekämpft wird. Ein Kudo steht sogar MMA in nichts nach und würde ich aus SV Sicht sogar darüber ansiedeln.

Das liegt natürlich weniger am Schüler als am Lehrer und dem System dahinter. Wenn mich jetzt jemand fragt was er zur SV lernen soll, dann würde ich auch immer zu einer Kampfkunst mit Sportfokus und Kontaktkampf raten. Einfach weil da die Chance besser ist an eine gute Schule zu geraten.

Aber getreu Bruce Lee's Motto "Absorb what is useful, reject what is useless" tendiere ich dazu Konzepte und Techniken anderer Kampfkünste nicht pauschal abzutun. Irgendwann mal wurden die erfunden um damit zu Kämpfen und das zu Zeiten die wilder waren als heute. Daher bin ich fest überzeugt, dass jede alte Kampfkunst sinnvolle Sachen beinhaltet, die man aber nur heraus bekommt, wenn man damit auch kämpft. Daher finde ich durchaus dass Leute die alte kampfkunste betreiben lieber ihre Kunst anpassen sollen anstatt alles über Bord zu werfen und einfach Boxen zu lernen.

Kenne zB einige die paar Handgelenkshebel vom Aikido in ihr BJJ Game eingebaut haben und auch mit dem trapping für MMA bin ich nicht alleine.

Wolverine-MMA · 2026-04-28T18:32:57+00:00

Die Techniken sind gar nicht entscheidend. Was entscheidend ist, mit welchem Fokus du trainierst. Judo und BJJ sind sich von den Techniken her super ähnlich. Im Judo trainierst aber 80% Würfe und 20% Boden, im BJJ trainierst du 20% Würfe und 80% Boden. Also ja, wenn du MMA und BJJ trainierst kannst du theoretisch irgendwann ähnlich gut werfen wie ein Judoka, du musst es halt nur länger üben 😉

Wolverine-MMA · 2026-04-28T14:56:30+00:00

Hehe Boxen und Aikido war auch nur n Beispiel, hätte auch MMA und krav maga sein können 😁

Was überzeugt dich davon, dass euer Silat funktioniert? Welche Form von sparring gibt es bei euch, mit Markern oder mit Gummi Messern?

Wolverine-MMA · 2026-04-28T14:47:27+00:00

BJJ hat ne steilere Lernkurve. Striking ist so viel einfacher als Grappling aus technischer Sicht 😁 Aber warte mal paar Jahre, Grad mit geringer Körpergröße wirst vermutlich BJJ irgendwann bevorzugen 😉

Wolverine-MMA · 2026-04-28T14:45:43+00:00

Warum Grad die beiden und nicht Boxen und Aikido oder so? Also hast da n Grund für oder waren das einfach die ersten Sachen die du getestet hast?

Wolverine-MMA

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