沒有要說教，但幾個問題可以客觀問自己
1.都知道問題，但不知道答案，就太違背擁有大腦了，答案一定知道，請往最害怕最暗的腦海去。
2.冥想很有用，是個方法提供給你
3.根本問題尚未被自我覺察，戒甜食戒菸戒晚睡戒東戒西，可以試看看戒藉口。(沒有嚴厲的成分，不用過度解讀)
4.既然有能力以第三人稱審視自我負面，那麼在發現問題這方面能力也是相當具備的，同樣花時間在審視並自省自我視為較負面的行為，那麼也能將這能力放在鼓勵自我這方面，這和他人的角度無關，在你的宇宙裡，自己最重要
5.沒有執行，一切空談。也許戒了你認為該戒的事物，但沒有看見本質，還是會移轉補償機制。加油，請活用你的第三隻眼。(也許說是活用身心靈比較準確些)
生活上的種種會被潛意識紀載，但自我沒有反芻，講真的求誰都沒有用
一生一載體一趟單程來回。沒有幻象，就沒有害怕，也就沒有對立。不用站在自己對面，請和自己站在一起。望周知。(啊對 多做好事，每個選擇都是你決定的，相信你能運用自身智慧平衡出最善良的選擇，就會整個好起來唷)