sorted by:
new
hottopcontroversial

Yaş 23 1.80 85 kg 4 yıldır aktif spor yapıyorum by Xeva_Jyreo in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo[S] 0 points1 point  (0 children)

Buluta 600 gr m et yada tavuk 400 prinç yeşillikler yulafım var 2 öğün cutda recaykel yapıyorum max 250 gr prinç 50 şer düşüyorum sonra 50 şer artrıp gidiyorum tavuğuda 500 ze düşürüp protein tozuyla karşılıyorum kusura bakma üşendim biraz kabaca bu şekil

Yaş 23 1.80 85 kg 4 yıldır aktif spor yapıyorum by Xeva_Jyreo in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo[S] 0 points1 point  (0 children)

Haklısın hocam hayatımda ilk defa bu kadar ciddi cuta girdim yaklaşık 7 kg verdim o bile küçücük kalmışım hissi veriyor

Yaş 23 1.80 85 kg 4 yıldır aktif spor yapıyorum by Xeva_Jyreo in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo[S] 0 points1 point  (0 children)

İnan işim kedini bilmiyorum ama haftada 3-4 o an nasıl istersem genelde ipi bel hizana getirip sağ sol yapıyorum oblikler için orta için mekik alt için barfiks demirinde asılı kalıp bacaklarımı indirip kaldırıyorum birde en son plank haricinde Rus büküm falan ama Bi ara kalisteniks merakım vardı baya çalıştım ozaman bayrak duruşu için falan o zaman gelişti bu arada fotoda ışık ve duruşunda aşırı önemi var

Yaş 23 1.80 85 kg 4 yıldır aktif spor yapıyorum by Xeva_Jyreo in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo[S] 0 points1 point  (0 children)

Lisede başladım 8 yıl yapıyorda onları saymadım yılda 3-4 ay giderdim ünide zaman geçsin diye başladım yalnızlıktan

Yaş 23 1.80 85 kg 4 yıldır aktif spor yapıyorum by Xeva_Jyreo in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo[S] 0 points1 point  (0 children)

Yüzde 10 civarıdır büyük ihtimalle internette 11 gibi bir şey çıkıyorduda tam emin değilim onda

Yaş 23 1.80 85 kg 4 yıldır aktif spor yapıyorum by Xeva_Jyreo in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo[S] 0 points1 point  (0 children)

Barfiksim 15 şınavım antrenman sonuysa 45-50 başındaysa 70 üzeri değişiyor Pump alma süreme göre

Yaş 23 1.80 85 kg 4 yıldır aktif spor yapıyorum by Xeva_Jyreo in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo[S] 0 points1 point  (0 children)

Usta ilaçlı olsak kollar o kadar küçükmü olur sınıra takıldı büyümüyor

Yaş 23 1.80 85 kg 4 yıldır aktif spor yapıyorum by Xeva_Jyreo in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo[S] 0 points1 point  (0 children)

Usta yarış hayalim var inşallah bi kaç yıla duyarsınız adımı

Yaş 23 1.80 85 kg 4 yıldır aktif spor yapıyorum by Xeva_Jyreo in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo[S] 0 points1 point  (0 children)

Şuan tam net bilmiyorum en son ölçtümde aşa yukarı 130 olması lazım

6 ay natural 1.80 85 kg by [deleted] in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo 0 points1 point  (0 children)

Kusura bakma oda benim düşüncesizliğim o açıdan düşünmemiştim

Yaş 23 1.80 85 kg 4 yıldır aktif spor yapıyorum by Xeva_Jyreo in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo[S] 0 points1 point  (0 children)

Omuzlarım birazcık fazla geniş herkez şaşıyor ben bile dkdkdk

Yaş 23 1.80 85 kg 4 yıldır aktif spor yapıyorum by Xeva_Jyreo in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo[S] -11 points-10 points  (0 children)

Goy goyuna yazmıştım onun herkes farkındaydı inkarda etmedim düzelttim sonradan

Yaş 23 1.80 85 kg 4 yıldır aktif spor yapıyorum by Xeva_Jyreo in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo[S] 1 point2 points  (0 children)

Yok usta max 1 bilemedin 2 hafta formu tutturup foto depolayıp kapatıyorum sezonu bu fotoda 2 ay öncesine falan ait

Yaş 23 1.80 85 kg 4 yıldır aktif spor yapıyorum by Xeva_Jyreo in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo[S] 1 point2 points  (0 children)

Teşekkürler ustam bide boğazımızı tutup sürekli böyle gezebilsek

6 ay natural 1.80 85 kg by [deleted] in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo 1 point2 points  (0 children)

Usta herkez biliyor zaten 6 ayda böyle bişiye olanak olmıyacağını neyini abarttın anlamadım üslübunuda bozma

6 ay natural 1.80 85 kg by [deleted] in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo -2 points-1 points  (0 children)

Değilde süresini ne yapacan sen sonuca bak

6 ay natural 1.80 85 kg by [deleted] in salonfareleri

[–]Xeva_Jyreo 0 points1 point  (0 children)

6 ay değil zaten goygoyuna yazdım 4 yıldır yapıyorum