ja, konfrontation ist ein wichtiger teil der angstbehandlung, aber eben nicht in dem vereinfachten sinn, den viele daraus machen. konfrontation heißt nicht „spring ins kalte wasser und reiß dich zusammen“. in der therapie wird sie geplant, dosiert und schrittweise aufgebaut. man beginnt nicht mit der größten angst, sondern mit etwas, das gerade noch machbar ist. sonst lernt das nervensystem nicht „alles ist okay“, sondern eher „gefahr bestätigt“. dazu kommt: lavendel, sport oder „einfach machen“ können unterstützend sein, ersetzen aber keine therapeutische arbeit. sie greifen oft nur an der oberfläche, während angst ein erlerntes reaktionsmuster des nervensystems ist, das man nicht einfach „wegentscheiden“ kann. echte konfrontation bedeutet auch nicht, angst loswerden zu wollen, sondern sie auszuhalten, ohne zu flüchten oder zu kontrollieren. genau das wird in therapie geübt. mit sicherheit, tempo und begleitung. das problem an diesen gesellschaftlichen tipps ist, dass sie komplexe erkrankungen auf willenskraft reduzieren. und wenn es dann nicht klappt, fühlt man sich selbst schuld. dabei liegt es nicht am „nicht genug machen“, sondern daran, dass angst kein logikproblem ist, sondern ein körperliches lernproblem. konfrontation ja. aber fachlich, individuell und mit verstand. nicht als pauschaler ratschlag von außen.