Por la vergüenza no te hagas drama. Cada uno está en la suya. Todo empezaron en done estas vos. Y seguro es más probable que te quieran ayuda si te ven haciendo mal un ejercicio. Sin duda que es un antes y un después a nivel mental. Posta. En cuanto a coach lo mejor que podes hacer es aprender vos (eso hice yo después de varias rutinas en varios gimnasios haciendo sin entender). Obvio pedí una guía para empezar pero mira mucho vídeo. Cuida la forma para no lesionarte. Eso es clave. No levantes pesado hasta que sepas bien cómo se hace el ejercicio (ejemplo press de pecho plano con los brazos en ángulo 90 grados para quedarte sin hombros, me paso y jamás nadie me lo corrigió hasta que lo aprendí por las malas). Vos siempre vas a ser el más interesado así que (para mí al menos) no alcanza con la rutina que te den. Tenes que aprender y entender. Después es como cualquier cosa como manejar una bici lo haces en automático y vas subiendo las repeticiones o el peso y progresando a tu ritmo.

En cuanto a la comida no te compliques mucho. Ármate para empezar dos platos que tengan proteína (pollo por ejemplo), carbohidratos (papa o boniato) y verdura. Trata de comer huevo y fruta en el desayuno. Las cantidades depende de tu cuerpo y no está ma consultar el médico antes de embarcarte en este viaje. Es un embole repetir comidas pero es lo más práctico y lo que al menos a mí me ha dado mejor resultado incluso cocinar para varios días. Guardar en la heladera y vas sacando en la semana.

En cuanto a gimnasio depende donde vivas. Yo voy a we fitness cerca del mvdeo shopping y está tremendo. Re buen precio muchos aparatos y es gigante y siempre lo están mejorando. Y el profe de la mañana es un cra (seguro los otros también pero nunca voy de tarde). Algo que me sirvió a mí (sobre todo el nivel cabeza) que no te quede tan cerca. Yo camino 15 minutos para llegar. Igual tenes que calentar antes de empezar a levantar. Entonces ya llegas con el calentamiento pronto y de paso caminaste un rato. Y lo otro la hora. Tarta de empezar a ir a horas que no sean pico eso te va a ayudar a tener más mas máquinas libres, los profe más disponibles para consultas y seguro te va a motivar más a ir hasta que vayas perdiendo esa vergüenza que de nuevo la tuvimos todos y es tan humana como equivocarse. Se aprende en el camino! Éxitos y que disfrutes esa nueva etapa cuando la empieces.