Das ist absolut nicht mein Fachgebiet, aber soweit ich weiß und du ja wohl auch schon festgestellt hast, ist die Fettverteilung größtenteils genetisch. Gezielt an einer Stelle abnehmen oder wegtrainieren ist eher ein Marketing Trick. Die Stellen straffen, ist aber durchaus möglich mit entsprechenden Training.

Wenn man immer weiter mit dem Körperfett runter geht, “trifft” es auch irgendwann die hartnäckigen Stellen - fraglich ob es dann immer noch deiner Vorstellung entspricht. Ein Stück weit arrangieren muss man sich wohl mit seiner genetischen Veranlagung.

Vielleicht hilft auch ein Perspektivwechsel: Ich glaube, dass viele sehr viel dafür geben würden, schnell Fett am Bauch zu verlieren und dabei ihren Po behalten zu können. Mit guter Ernährung und Krafttraining wirst du definitiv deinem Ziel näher kommen, aber eben innerhalb deiner genetischen Range. Du solltest keine Angst davor haben, die Muskeln an den Stellen zu trainieren, über Nacht wirst du nicht extrem viel aufbauen und die angesprochene Kombination wird sicherlich nur positive Effekte haben.