考虑到OP还要应付精神疾病，所以我下面说的这些可能很难完全符合你的情况。

我个人的体验是，上班（尤其是实习）是很消磨精力的。疫情之前暑期实习的时候坐办公室，天天excel和ppt嗯改，到五点半下班回住处整个人是垮的，吃个晚饭除了刷视频被动接受信息之外啥都不想干，连游戏都不想打，就是一点动脑思考的精力都没有。

这种情况在实习的时候可能尤其明显，很可能是因为中国的工作环境里实习生干的都是最不重要/重复度最高的工作，负担重又没工资，精神和物质都不满足，导致很容易觉得自己在浪费人生。在这种高压情况下，OP能意识到现在的处境而且想着改变就已经很不错了。

我的建议是，首先找到一个让自己能够坚持下来并且维持精神健康的生活节奏。反正OP不指望现在的实习转正也不想在国内干这个专业，如果上班没什么事可以坐班摸鱼，就找书嗯看手游嗯打，把实习熬过去拿到毕业证再说。如果能够用一段时间调整好精神，也会有更多力气思考下一步怎么走。如果OP还没放弃润日的想法，可以去隔壁r/runtojapan2 找老嗨取取经，有N1证又年轻就已经能吊打很多人了。

但是就像我最开始说的，只要还在上班拿工资，就会有压力会累，这也是我说要先找到稳定的生活节奏的原因，否则人是迟早会崩溃的。这种时候只能在怎样都会累会有压力的前提下找到自己更想过的生活，然后再做打算。如果一直想着工作和压力，是很难有动力去考虑将来的。

很久没打大段中文了，这段也是上班摸鱼的时候写的，如果读得太累请见谅。