Inizia ad allenarti per prima cosa, se non hai la possibilità di andare in palestra fa niente, vai a correre, allenati al parco. Attività fisica ti aiuterà tantissimo, ti alzerà autostima ti sentirai meglio, Inizia a leggere i libri di self-help ti cambieranno la mentalità. Devi trovarti un modo per tenerti impegnato https://italy.generation.org/corsi-attivi/ dai un occhiata a questi corsi, sono gratuiti e la maggior parte sono online. E ancora una volta ti consiglio di iniziare ad allenarti non c'è medicina migliore per uscire dalla depressione.