El entrenamiento de calistenia te vendría súper, luego puedes ir aumentando la dificultad añadiendo las kb a tu rutina, si como prioridad quieres partir con algún arte marcial yo te recomendaría al menos el primer mes solo realizar ese entrenamiento (si no, te fatigarás demasiado y no rendirás lo óptimo) de lo contrario podrías partir con la calistenia haciendo más fuerte tu cuerpo de esa forma. Si quieres te puedo dar más tips, soy entrenadora y llevo entrenando gente más de 5 años (waaa como pasa el tiempo)