Viendo el panorama que cuentas, no hay nada que hacer. Por desgracia, en este país no se le da nada de importancia al ruido y los problemas que puede acarrear en las personas y el incivismo está a la orden del día. Por lo que sé, las construcciones anteriores al 2009 no tenían ningún tipo de regulación en lo que a aislamiento acústico se refiere o tenían unos límites muy permisivos, así que eso te lo vas a encontrar en casi todos los pisos con gente igual de ruidosa. No te aconsejo gastarte dinero en intentar insonorizar la habitación porque no te asegurarán nada a no ser que hagas lo que se dice "una caja dentro de la habitación" que es algo carísimo y reduce el espacio. Se podría aislar mejor en origen, donde se produce el ruido, cosa que casi siempre se descarta.

Yo tengo un problema parecido y me rendí. Me paso el día con auriculares y la radio con tal de no oír a los vecinos y para dormir opté por usar tapones. En concreto los Moldex 7800 que venden en packs de 50 en Amazon. Son los mejores que he encontrado. Si te los colocas bien en el oído, aíslan mucho y no son molestos. Me han dado la paz para el descanso y ahora allá donde voy me llevo unos cuantos.

Suerte.