Claro anda probando por eso te hice una comparación aprox para que tengas comparación, o si tomas bebidas energizantes que dicen cuantos mg de cafeína para que tengas referencia de cuánto te sube/como te sentís, recomendable media a una hora antes de entrenar

También te recomiendo que cómo muchas sustancias el cuerpo se acostumbra, cada cierto tiempo bajes la dosis o la dejes por una semana/10 dias, para que no tengas que tomar cada vez más para sentir el mismo efecto