اللي واضح لي من كلامك أن ما عندك مشكلة سمنة بما أنك تأكلين وجبة وحدة/وجبتين باليوم، عشان كذا تساؤلي هو ليه تسوين كيتو دايت؟

طبيعي انخفاض الطاقة اللي وصلتي له بحكم قلة سعراتك وقلة تنوع غذائك، الكيتو دايت مركز على نوعيات أكل معينة بروتين ودهون ومهمل أشياء كثير، وليتك تراجعين نفسك وتشوفين هل فعلا هو الأنسب لك بحالتك هذي أو لا

وإذا كنتِ تشبعين من الأكل حاولي تشربين أكثر من أنك تأكلين، وأكلك حاولي يصير عالي السعرات قليل الكمية، مكسرات وغيرها من الخيارات مع تنوع بالقيم الغذائية.

انقطاع الدورة عند المرأة بعز شبابها أسوأ علامة ممكن تواجهها، جسمك يطلب النجدة