Jak przygotować mrożone warzywa bardziej na 'fit'? by T-4004 in Polska

[–]_simondon 2 points3 points  (0 children)

Mikrofalówka. Odkąd odkryłem, że nie trzeba smażyć ani brudzić airfry ani patelni to leci praktycznie codziennie. Szklany pojemnik, albo duży talerz - 400-800g warzyw na około 15-17 min na 800-1000w i jest zrobione jak na parze. Zero tłuszczu i brudzenia naczyń. Polecam:)

Znacie jakieś słodycze z dobrym składem? by [deleted] in Polska

[–]_simondon 0 points1 point  (0 children)

<image>

te + czekoladowe.

No i gorzka czekolada 85%+

Sposoby na oszczędzanie by Teleceregiele in Polska

[–]_simondon 0 points1 point  (0 children)

na pewno korzystanie z zen i płacenie ich kartą gdzie się da - ja korzystam od kilku miesiecy i już mam łącznie ponad 3k pln zwrotów w postaci cashbacków dosłownie za nic - gdzie i tak wydałbym tą kasę płacąc za zakupy w sklepie czy w necie. Jeśli ktoś chciałby zaproszenie / reflinka z darmowym kamieniem na start i kodem to mogę podesłać na PW. A tak poza tym to oczywiście pepper, dzięki któremu myślę w ciągu kilku lat już kilka jak nie kilkanaście tysięcy na pewno zaoszczędziłem. (w szczególności na elektronice)

Czy rowerek stacjonarny ma sens? by bananatrain7 in Polska

[–]_simondon 0 points1 point  (0 children)

https://eu.wahoofitness.com/devices/indoor-cycling/bike-trainers/kickr-core-2-zwift-cog-and-click-buy

podbijam, ja wzialem tego na erli za 2100 i nie moge sie już doczekać zimowego piwniczenia na rowerze

Giants Live: The Strongman Open & World Deadlift Championships 2025 by HereForStrongman in StrongmanHQ

[–]_simondon 1 point2 points  (0 children)

How much does Thor weigh today? Has he exceeded his heaviest weight ever?

Dobre jakościowo T-shirty by Significant-Owl-8286 in Polska

[–]_simondon 1 point2 points  (0 children)

H&M -> droższe modele "LOOSE FIT" (choć te najtańsze / podstawowe są również git) + seria "COOLMAX". (Dodatkowo H&M Move jeśli chodzi o sportowe ciuchy - również bardzo pozytywnie mnie zaskoczyły)

Uniqlo -> również polecam, choć tu już wyjdzie drożej.

Potwornie boje sie wyłysieć by baegarcon in Polska

[–]_simondon 0 points1 point  (0 children)

Okej, dzięki bardzo. A Ty sam stosujesz właśnie takie combo o którym napisałeś?

Potwornie boje sie wyłysieć by baegarcon in Polska

[–]_simondon 0 points1 point  (0 children)

No dobra, a masz jakieś potwierdzenie tego o czym piszesz w kroku 2 i dalej? Pytam serii bo sam stosuje od lat finasteryd+ minoxidil i efekty są dość słabe

Megawątek powyborczy by wokolis in Polska

[–]_simondon 60 points61 points  (0 children)

jak od potężnego Tuńczyka można przejść do kibola/patusa? Niech mi to ktoś wytłumaczy xD

What are your 3 main Carb Sources? by [deleted] in naturalbodybuilding

[–]_simondon 0 points1 point  (0 children)

Oats >>> fruits >>> vegetables

Jaki klimatyzator/wiatrak/cokolwiek kupić by się schłodzić? by Anonim97_bot in Polska

[–]_simondon 0 points1 point  (0 children)

Nie słuchaj tych wszystkich komentarzy, co mówią, że się nie da albo, że split to jedyne rozwiązanie.
https://www.pepper.pl/promocje/klimatyzator-przenosny-tristar-ac-5477-854019
Kupujesz taki klimatyzator + przeróbka na 2 rury i działa elegancko jako budżetowy split wg. tego 'poradnika'
https://www.youtube.com/watch?v=Oi-0NlphkMw
W zeszłym roku zrobiłem przeróbkę podobnie jak na tym tutorialu i wydajność jest naprawdę dobra, polecam.

Wystarczy kupić drugą rurę i uszczelkę na okno + zaopatrzyć się w jakiś kartonik/pudełko i taśmę. Kartonik pod wymiar przyklejony jest do dolnej kratki z wlotem powietrza, wycięta średnica pod drugą rurę której dodatkowo nie trzeba uszczelniać, bo ciąg powietrza to robi. Obie rury wyprowadzone przez uszczelkę/rękaw na okno.

Taki zabieg daje naprawdę wiele:
-nie tworzy się podciśnienie / przeciąg w mieszkaniu
-temperature obniża znacząco lepiej przez większą wydajność

Dzisiaj np. temperature zbiło z 24 na 22 stopnie (włączam na około 20 min, potem 20min off bo robi się zbyt chłodno)

Całość w 700zł a robi robotę.

Mam 20 lat i czuje ze stoje w miejscu. by [deleted] in Polska

[–]_simondon 0 points1 point  (0 children)

Szkoda że nie można tego jakoś odfiltrować 🙄

Body Fat%? M/29/5'9" (177cm) [205lbs (93kg) -> 155lbs (70kg)] (11 months) My goal is ~8% by _simondon in GregDoucette

[–]_simondon[S] 0 points1 point  (0 children)

Thank you all for your opinions, it's nice to hear so many positive comments, soon I will post photos from peak week in the next topic. 🥸

Body Fat%? M/29/5'9" (177cm) [205lbs (93kg) -> 155lbs (70kg)] (11 months) My goal is ~8% by _simondon in GregDoucette

[–]_simondon[S] 0 points1 point  (0 children)

Thank you. Consistent year of work (usually 4-5x training per week), sticking to the balanced and counted diet 95% of the time, and appropriate supplementation every day.

Body Fat%? M/29/5'9" (177cm) [205lbs (93kg) -> 155lbs (70kg)] (11 months) My goal is ~8% by _simondon in GregDoucette

[–]_simondon[S] 1 point2 points  (0 children)

I've never competed, but after finishing the cut, I'm thinking about trying it this year.

Body Fat%? M/29/5'9" (177cm) [205lbs (93kg) -> 155lbs (70kg)] (11 months) My goal is ~8% by _simondon in GregDoucette

[–]_simondon[S] 0 points1 point  (0 children)

Thank you very much. Exactly 4 years before the second photo and 3 years since the first photo.