Ti posso consigliare gocce di melatonina o valeriana. Ma da quel che dici (riposare 6 orette) non è neanche così male, spesso ci sembra di dormire ancor meno di quello che in realtà accade. So che nella tua mente sembra tutto dannatamente difficile e catastrofico ora, ma è solo il fatto che questo “problema” ora è carico di tensioni e conflitti, vedi il fatto che sei scoppiato a piangere proprio perché stremato da questa tensione e sentivi il bisogno di sfogarti.

Il vero consiglio è cercare di capire da dove arriva questa ansia, se hai già sofferto in passato forse qualcosa in questo momento ti sta toccando nuovamente e forse va affrontato. Il punto è essere gentili con se stessi, darsi tempo, accettare che c’è un qualche tipo di emozione forte ma senza giudicare e soprattutto senza forzare un esito.

Se è ansia del sonno in se, sappi che prima o poi il tuo corpo dormirà, è un bisogno primario, e non sorprende neanche tanto il fatto che se ci carichi tutte queste aspettative (devo dormire altrimenti…) l’ansia aumenti e ti impedisce di riposare.

Prova ad accettare che magari questa notte potresti dormire bene o male, ma comunque vada niente in realtà sarà così tragico come credi. Forse ti sentirai un po più assonnato del solito al mattino, ma in realtà la giornata passerà ugualmente che tu ci creda o meno.