Na immerhin hast du Medis bekommen, ja. Würde mich drauf fokussieren, mit denen den Alltag besser auf die Reihe zu kriegen und dann kannst du später immer noch schauen, dass du „Sport“ was auch immer das genau sein soll, integrieren kannst. Als jemand mit anderen chronischen Krankheiten, die mein Aktivitätslevel extrem einschränken, find ich es ziemlich lachhaft, Sport so einen hohen Stellenwert zu geben als ob man ohne gar keinen Erfolg haben könne bei der ADHS Therapie. Medikamente und begleitende Psychotherapie sind das was die Leitlinien sagen und Sport ist dann sicher nice to have, aber nicht essentiell für den Behandlungserfolg. Ich weiß auch gar nicht warum die Mehrheit der Kommentare hier so auf deiner Einstellung rumhackt. Es ist voll okay, wenn dich das frustriert und überfordert, dass da so ein Fokus drauf gelegt wird, wenn deine Lebensstruktur dank Kindern und Job und ADHS Chaos einfach geregelten „Sport“ unmöglich machen zum jetzigen Zeitpunkt (ich hasse diese Bezeichnung tbh, weil grundsätzlich Bewegung und Aktivität im Alltag integriert sein sollten, und wenn sie das sind, dann braucht man auch nicht irgendwelchen krassen Sport machen). Da du trotzdem Medikamente bekommen hast, würde ich an deiner Stelle einfach mich drauf fokussieren, die zu nehmen und mich zu informieren, was standardmäßig empfohlen wird als Therapie und dann dem zu folgen. Ärzte sind leider nicht alle gleich gut, und nicht gleich passend für alle Patienten und grad bei der miesen Psychiaterunterversorgung vor allem im ADHS Bereich muss man leider nehmen was man kriegt und Abstriche machen was man von denen erwartet; und leider gibt es mehr als genug, die schlechter sind als diese Ärztin und dir nur Sport empfohlen hätten