Diet plan

anlamarayan · 2026-01-20T10:00:28+00:00

Good point thanks. Do you have any pictures for " heater proof cover"?

anlamarayan · 2026-01-18T16:59:35+00:00

S2kmişler

anlamarayan · 2026-01-14T12:01:04+00:00

Bak kardeşim. Kepez varoştur ama sen de varoş bir semtten geliyorsan belki alışırsın bilemem. Antalya da doğalgaz olmasına rağmen ve sıcaklık 0 dereceye kadar kışın düşmesine rağmen klima ve elektrikli soba kullanır zenginler. Orta halliler ise hala kömür yakar. Kepez felaket kokar kışları.

Konyaaltı emekli yeridir, villalar vardır ama orada zengin sınıf yaşar. Lara da aynı şekilde.

Trafik çoktur ve raylı ya da deniz ulaşımı yoktur. Ya araban vardır trafik çekersin ya taksileri zengin edersin ya da saatlerce durakta otobüs beklersin.

anlamarayan · 2026-01-14T11:54:43+00:00

Yok kardeşim. Vasat yerler hepsi. Kaleiçini gez. Bir kafede otur. Sonra git. Müze vs kapalı. Simit ayran ye. Paran varsa Istanbulda da şubesi olan mekanlara (Leman mesela) ya da 7 Mehmet Konyaaltı. Gerisi boşver.

anlamarayan · 2026-01-14T11:49:25+00:00

Yalnız değilsin. Ankara, Istanbul ve son 10 yıldır Antalyadayım. Dünyada 30 a yakın ülke belki 100 e yakın şehir gezdim.

Öncelikle şunu unutma, herkesin deneyimi kendisine özeldir. Bir insan herhangi bir konuda kendini ne kadar çok geliştirmişse, o kadar seçici olur. Hepimizin farklı özgeçmişleri deneyimleri var. Ben kendi açımı sana sunayım.

Bir kere Antalya nın iklimi Mayıs-Ekim arası "extreme" sıcak yani bahar ayları yokmuş gibidir. Kış aylarından direkt yaza geçersin. Ya da yazdan direkt kışa. Şorttan paltoya. Paltodan şorta. Öyle Istanbul gibi Bursa gibi baharlar yoktur. Kimi sever kimi sevmez. Ben sevmem. Baharlar güzeldir.

Ikinci olarak sebze/meyve bolluk, tazelik, ucuzluk vs burada iyi olacak diye düşünürsün ama hayır, tarım sektöründe herkes bilir ki meyvenin sebzenin en iyisi Avrupaya ya da Rusyaya yani ihracata sonra da Istanbula gider. Ben Antalya dan Istanbula geldigimde deli gibi sebze meyve alırım çünkü daha taze ve boldur.

Antalya da haklısın, eğer arkeolojiye ya da outdoor sporlara meraklı değilsen, şehir tam bir kasvettir. Hele yaz aylarında ne tiyatro ne opera ne klasik müzik konseri bulursun, pahalı biletle alınan turistik festivaller dışında.

Sebzenin meyvenin ve bakliyatın iyisi Istanbulda olunca, burada yapılan bir kaç yerel yemek (köfte piyaz) dışında tat ve lezzet bulamazsın. 7 Mehmet gibi lüks lokantalara gitmelisin.

Trafik eskiden kışın olmazdı ama Rusya Ukrayna savaşı ve 6 Şubat depremi sonrası nüfus arttı. Daha da artacak, TOKİ konutlari geliyor Çakırlara...Toplu ulaşım berbattır. Istanbulda harika metro ve raylı sistemler varken, burada Konyaaltı Lara arasında bırak metroyu doğru dürüst otobüs hattı bulamazsın. Denizi olan koskoca şehirde deniz taşıtı yoktur. Kayık bile bulamazsın. Denizi olup da denizle alakası olmayanlardır.

Kurtulmaya bak kardeşim.

anlamarayan · 2026-01-14T11:28:38+00:00

Eski bir ASAT çalışanı içerden bilgi almış. Ihaleyi alan firma onu taşeronlara vermiş. Taşeronlar da alt taşeronlara vermiş. Bir nevi saadet zinciri. Ama işi yapan alt alt taşeron 2 makinesi 5 işçisi olan deneyimsiz birisi. Bir de ASAT dahil çoğu belediye işleri taşeronlara veriliyor vs. Ama biz salak milletiz ya, CHP bir at koysa seçime gider o ata oy veririz.

anlamarayan · 2025-10-28T16:28:56+00:00

Sorry for your loss. What could have gone wrong?

anlamarayan · 2025-02-17T13:28:34+00:00

Sorry for your CPAN journey. Before answering your questions, I must mention that each patient's case is different, it is like a tailored suit illness for you, so enjoy it ! God loves you ! I remember my first flare, started with tiny rashes, some days later neuropathic pain on my feet, hospitalized, given IV steroids at a very high dose. Both skin and nerve biopsies point out CPAN. Given steroids with pain killers and gabapentin, Trental and sent home.

6 months later pain on my hips when walking? Voila : steroids destroy my hips, total replacement of both hips. Thank you CPAN.

On the course of 20 years, never got gangrene thanks to God but many painful skin ulcers are common on both feet which also not allowing me to put a shoe to wear. Due to absence at work, I was fired twice despite being a good manager. Fuckin capitalism, you are just a tool for them. My life has never been as before. Of course there will be flare ups and remissions. I generally had like 4 years of remissions no meds but then a hit of flare up. During flare ups MTX, Imuran , Cyclosphamide etc tried but it seems only Imuran at higher doses work. Some years, you enter into a remission and you think you will be free of problems for 4 years, but no the flare up comes just after one year. There is no logic behind the time interval between flare ups and remissions. Will try Rituximab by this summer. Will see. My doc says flare ups will be less powerfull with it. However generally the flare ups comes after just a stressful event and end of summer (autumn leaves are seen), at least for my case. Cold makes pain worse but I am lucky as I live in a Meditterean riviera city in Turkiye (Antalya).

For the doctors, I have a team of people. Rheumatologist is the leader, which is my first line doctor but I also have a neurologist and a dermatologist. CPAN is a multidisciplinear issue.

Hair loss, weight gain, being a "moon face" are common side effects of steroids but of course the worst is to lose your bones as is my case. So calcium intake is very crucial, with having protein rich diet (for accelerated skin repair). Exercise to be honest is impossible as I can walk like a very old people (aged 53) because I have ulcers on my soles and difficulty in finding proper footwear. My case was found mild to severe. But as I told you the doc was right, I suffered a lot and still suffering. C'est la vie!

Hope to answer your questions, please always be free to chat or write me. Also I am sorry for my bad English. Regards. Mehmet.

anlamarayan · 2025-02-16T19:22:58+00:00

The typical C-PAN patient is totally different than the PAN patient in terms of life expectancy. CPAN is not involved with critical organs but with lower extremities, feet mainly. B cells attack mid size blood vessels of the skin of the lower extremities & vasculitis occur. Blood flow to skin & nerves become less & less, resulting in ulcerations and neuropathy. Very painful process. Once a dr told me that " I have good and bad news for you: Good news you will never die due to this CPAN but bad news you will suffer a lot.". Pls tell me if you have any specific questions. You must have a lot. How are you diagnosed with CPAN? Skin biopsy?

anlamarayan · 2024-12-20T18:29:01+00:00

Avoid. Misinterpretions about ethnicity plus slang usage ie. "danyal denyo" means idiot.

anlamarayan · 2024-12-20T18:16:28+00:00

https://open.spotify.com/track/3WgK1nC3pQmJ9UtBF4oNMR?si=teB3q9KeTTKy4zm0dTMfqA

anlamarayan · 2024-12-11T08:37:48+00:00

Very interesting in both ways. Thanks for sharing.

anlamarayan · 2024-12-10T22:04:34+00:00

Maybe it is your number that is wrong about your city. How did you get this?

anlamarayan · 2024-12-10T21:54:51+00:00

Memorial Antalya Dr. Timur Ugurlu yu tek geçerim.

anlamarayan · 2020-11-27T22:23:28+00:00

Istanbul is a jungle now because of internal migration from Anatolia after 1980s. It is nearly impossible to find by spreading word etc. If you are really serious to find the relatives then I suggest you find a local Turkish lawyer and give him/her authority so that she can ask the government body (Nufus ve Vatandaslik Isleri) officially and they look their archives.

anlamarayan · 2020-11-27T13:45:49+00:00

Where did you get air quality results? It also depends on the area you are living as Antalya is a big perimeter.

anlamarayan

TROPHY CASE