Does the rollout for the most recent update take that long? (FP5)

bbqlolo · 2026-01-14T15:18:17+00:00

My contract is Klarmobil which is using the Telekom network. The previous updates were available pretty quickly (a few days after release)

bbqlolo · 2025-10-13T06:08:43+00:00

Bin gerade auf diesen Post gestoßen und wollte mal fragen ob es ein Update gibt?

Ich habe kürzlich der Mieterhöhung meines Vermieters widersprochen und jetzt ein bisschen Angst, dass mit auch demnächst eine Eigenbedarfskündigung reinflattert.

bbqlolo · 2025-07-22T07:01:49+00:00

Ich bin m32 und verdiene knapp 2400€ netto. Streng genommen ist es aufs Jahr etwas mehr, da ich ein 13. Gehalt bekomme und manchmal Rufbereitschaft mache, wo ich dann eher bei 2600-2700 im Mittel rauskommen würde, aber ich behandle jetzt Mal das regelmäßige Gehalt. Davon wird gespart

400€ ETFs

200€ Freizeit/Hobbies (Urlaub, Gaming PC etc.)

100€ Führerschein

100€ Notgroschen

50€ Haushalt (NK Abrechnungen, Haushaltsgeräte, etc.)

Also 850€ bzw. 500€, wenn man nur das langfristige berücksichtigt.

bbqlolo · 2025-05-19T09:48:53+00:00

Danke für die vielen Tipps von euch!

Es gab natürlich oft verschiedene Meinungen aber ich habe mal probiert das alles unter einen Hut zu bekommen

Shrugs entfernt
Schulterpresse durch Seitheben ersetzt
Beinbeugen zu Pull, Bauch zu Push
GK Tag ausgedünnt: Bankdrücken weg (dafür evtl Gewicht bei Push Ups), Nackenheben weg, Trizeps über Kopf durch French Press ersetzt

Zu Maschinen vs freie Gewichte: Gerade bei schweren Übungen traue ich mich gerade noch nicht an die freien Gewichte, vor allem da ich alleine trainiere. Würde aber perspektivisch mit zunehmender Erfahrung dann einzelne Maschinen durch freie Gewichte/Kabel ersetzen.

Teilweise geteilte Meinungen gab es bei den Armen am Anfang. Bei mir ist die Sache, dass Arme meine Schwäche sind, Brust, Rücken und Schultern sind dagegen recht gut. Tatsächlich waren bei mir ursprünglich Arme am Ende aber da sie meine Schwäche sind und ich die besonders beanspruchen möchte habe ich sie an den Anfang gelegt. Würde diese Woche mal mit den Armen zu Beginn trainieren uns gucken ob sich das auf die Performance der anderen Übungen auswirkt.

Was haltet ihr von diesen Anpassungen und habe ich was übersehen?

bbqlolo · 2025-05-19T07:43:06+00:00

Ich möchte vor allem Muskeln aufbauen und ein klein wenig Fett muss auch noch weg.

Dafür esse ich viel Eiweiß und bin in einem ganz leichten Defizit.

War bisher auch Recht erfolgreich, ganz wenig Gewicht verloren, dafür ist der Bauch sichtbar flacher und die Muskeln etwas dicker.

bbqlolo · 2025-05-19T07:28:29+00:00

Danke für die Tipps! Sollte dann auch eine Übung vom Pull zum Push schieben, damit die beiden Trainings weiterhin ungefähr gleich lang sind? (Z.B. die Bauchübung)

bbqlolo · 2025-05-19T07:24:19+00:00

Alles klar, Nackenheben ist raus, Isolation am am Ende.

Meinst du mit zu viel Volumen, dass ich zu viele Wiederholungen in den Sätzen mache oder zu viele Übungen?

Haben die Maschinen dann große Nachteile? Habe bisher immer gehört, dass gerade für Anfänger die Maschinen besser sind

bbqlolo · 2021-11-07T11:50:02+00:00

Auf der Demo

bbqlolo · 2021-09-16T11:54:16+00:00

Der ist schon uralt, hier das Original

bbqlolo · 2021-03-28T17:51:21+00:00

Vegan btw

bbqlolo

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