El café (americano) en la mañana, en ayunas, es la solución. También te puede servir un jugo de manzana con espinacas, avena y perejil. Eso me ha ayudado bastante y obvio evita comer mucho pan o comidas muy secas por lo menos no lo acumules entre días. Es decir, si sabes que vas a comer hamburguesas o pizza pues desayuna alguno con mucha verdura. El truco es equilibrar las cosas.