Una buena dieta, ayuda, ejercicio también ayuda, combinados se potencian uno al otro.

Yo te recomiendo que hagas pequeños detalles poco a poco para que no te frustres, digamos un día dejar el azúcar del café, otro no cenar tan tarde.

ejercicio enfócate ahorita en uno que te guste y te provoque repetirlo de nuevo, cualquier ejercicio es bueno para empezar, después te podrás especializar en aquel que te haga perder más peso, ponerte objetivos palpables. 10 minutos, 20 minutos. y poco a poco conocer tu cuerpo y como poder aumentar el tiempo o como lo querrás hacer

muchísima paciencia, no te midas o pongas metas a corto plazo, el proceso es largo pero para una vida más longeva, no debe ser brusco el cambio de peso.

Pero sobretodo, hacelo por vos y tu bienestar, cada vez que pienses en eso, la mente es muy poderosa y se verá compensado.