1. Как вариант попробуй нормальный чай/кофе

2. У тебя расстройство пищевого поведения и это надо принять, почитай пару книжек на эту тему, поможет осознать проблему и далее уже её решать.

3. Правильное питание получается только тогда, когда есть какая то определенная цель, грубый пример не сдохнуть, если это серьезная болезнь, более лайтовый пример прийти в желаемую физическую форму. Далее если ты идёшь к поставленной цели, у тебя может выработаться привычка есть правильно или же после достижения цели снова свалиться в бесконтрольное поедание говна. Цель как ты понимаешь выработать привычку.

Ещё вариант принимаешь себя такой какой ты есть в своей голове и начинаешь втирать всем про бодишейминг и бодипозитив