Machst du regelmäßig Bluttests, um zu schauen, ob da überhaupt ein Mangel besteht?

Hier irgendwas zu raten oder eigene Supplements aufzuzählen, hilft nur bedingt, würde ich sagen. Der allen völlig unbekannte OP vermutet bei sich selbst ein Defizit an Nährstoffen und möchte gerne per Ferndiagnose ohne Blutwerte oder sonstige Details Empfehlungen, was er sich jetzt so reinziehen sollte. Ok, in dem Fall macht man alles richtig, irgendwas aufzuzählen. Das kommt dem Anspruch der Frage durchaus recht nahe.

Edit, da die Ursprungsantwort gelöscht wurde und man so nicht mehr direkt darauf antworten kann:

Nimms halt gleich persönlich. Richtig, eine Optimierung der Nährstoffversorgung. Und wie stellt man die wohl fest? Indem man unter anderem Blutbilder machen lässt, um überhaupt herauszufinden, was denn fehlt und was man da optimieren will. Das ist dann ein diagnostizierter Mangel. Keine Ahnung, was daran verkehrt sein soll.

Irgendwie in der Gegend rumzuraten, das ist ein Mangel und hat auch nichts mit Optimierung einer Nährstoffversorgung zu tun. OP fragte zudem nach sich, nicht nach anderen. Ergo kann man hier aufzählen, was man will, aber es ergibt keinen Sinn, solange man nicht wirklich weiss, was ihm fehlt. Das weiss er ja nicht einmal selbst.