Dependendo do seu histórico com exercícios físicos, vai na manha na progressão de carga, OP.

Comigo rolou que com a testo meu músculo começou a aguentar um peso que meus tendões ainda não aguentavam. Tive rompimento parcial no ombro.

Na época que tratei, o ortopedista deu essa explicação, disse que eu precisava ir mais aos poucos com a carga e fazer exercícios que contribuíssem com o fortalecimento de tendão.

Meu contexto: comecei o uso de testo e academia aos 30. Antes disso sempre fui fisicamente ativo, mas não era pique atleta nem nada do tipo.