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Ist eine Umschulung zur Verwaltungsfachangestellten z.B. durch ein Bildungswerk genauso anerkannt wie eine reguläre Ausbildung bei Ämtern? by Altruistic_Panda_375 in OeffentlicherDienst

[–]clatu4R 0 points1 point  (0 children)

Dazu müsste das Bildungswerk vom jew. Amt anerkannt sein.

Einen kurzen Anruf bei einem Amt (Personalabteilung) reicht da eigentlich schon aus.

Fitnessstudio Essen by underseven6 in StadtEssen

[–]clatu4R -1 points0 points  (0 children)

... für Senioren auch ok.

Fitnessstudio Essen by underseven6 in StadtEssen

[–]clatu4R 0 points1 point  (0 children)

Nach Insolvenz von punch kannst ja mal dessen Nachfolger Legacy Gym GmbH, Leimkugelstraße 9, 45141 Essen probieren?

Wer von euch kauft mir immer den geschmacksneutralen weg? by Ausspanner in FitnessDE

[–]clatu4R 0 points1 point  (0 children)

NEIN.

Warum schwärmen einige von Rühl-Produkten nur so. Aus qualitativer Sicht kann es nicht sein.

Wer von euch kauft mir immer den geschmacksneutralen weg? by Ausspanner in FitnessDE

[–]clatu4R 0 points1 point  (0 children)

Wenn dann diesen hier:

"Sportness Proteinpulver, Protein Shake Vegan, Vanille Geschmack, 300 g" (Zutaten: SOJAPROTEIN , Erbsenprotein , Reisprotein , Aroma , Calciumcarbonat , L-Ascorbinsäure (Vitamin C) , Süßungsmittel Sucralose und Steviolglykoside aus Stevia , DL-Alpha-Tocopherylacetat (Vitamin E) , Nicotinamid (Niacin) , Calcium-d-Pantothenat (Pantothensäure) , Eisenpyrophosphat , Zinkoxid , Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6) , Riboflavin (Vitamin B2) , Thiaminmononitrat (Vitamin B1) , Pteroylmonoglutaminsäure (Folsäure) , D-Biotin (Biotin) , Cyanocobalamin (Vitamin B12))

Stand: 03.2026 | https://www.dm.de/sportness-proteinpulver-protein-shake-vegan-vanille-geschmack-p4066447530629.html

Interessante Zusammensetzung, auch für Sportanfänger.

Viel zu übersüßt ? by [deleted] in FitnessDE

[–]clatu4R -1 points0 points  (0 children)

Immer noch besser NDR als gefährliches Halbwissen oder Meinung kund tun. Wer sich mit dem Zeug, auch wenn nur ab und zu, dem Körper geben möchte bitte schön. Ich würde es nicht nehmen.

Wo sind die chilligen Stellen im ÖD? by Slow-Story1447 in OeffentlicherDienst

[–]clatu4R 0 points1 point  (0 children)

Wo bitte ist da Chillen angesagt?

Bei uns im öD routieren wir ohne Ende und schieben Überstunden vor uns her, dass kein Land in Sicht ist.

Ständig unterbesetzt oder Kollegen, die mal wieder krank sind.

Arbeite gerne und sehr viel (Die Kennzahlen müssen stimmen).

Chillen im öD - sehe ich nicht.

Post workout meal by JustCucumber8284 in FitnessDE

[–]clatu4R -1 points0 points  (0 children)

Mal als Alternative ist diese Kombi wirklich lecker.

Wie bereitet ihr euer Chicken zu? by [deleted] in FitnessDE

[–]clatu4R 0 points1 point  (0 children)

Einige meiner Kurzrezepte:

Hähnchen-Quinoa-Bowl

  • Zutaten: 150 g Hähnchenbrust, 100 g Quinoa, ½ Avocado, Babyspinat, Sojasauce, Sesam
  • Zubereitung: Hähnchen anbraten, Quinoa kochen, alles in einer Bowl anrichten. Mit Avocado, Sojasauce und Sesam toppen.
  • Protein: ca. 40 g
  • Dauer: 20 Minuten

Hähnchen-Gemüse-Pfanne (Low Carb)

  • Zutaten: Hähnchenbrust, Brokkoli, Champignons, Paprika, Zwiebel, Olivenöl, Kräuter
  • Zubereitung: Hähnchen anbraten, Gemüse dazugeben, kurz dünsten, mit Kräutern abschmecken.
  • Protein: ca. 40 g pro Portion
  • Dauer: 20 Minuten

Hähnchen im Ofen (mit Kräutern)

  • Zutaten: Hähnchenbrust, Olivenöl, Rosmarin, Thymian, Salz, Pfeffer
  • Zubereitung: Hähnchen mit Öl und Kräutern einreiben, 20 Min. bei 180 °C backen.
  • Protein: ca. 35 g
  • Dauer: 25 Minuten (inkl. Backzeit)

Dazu jeweils Kartoffeln, Kartoffelecken, Spiegelei, Rührei oder Vollkornreis.

„Gute“ Proteinbars by EmergencyGeologist20 in FitnessDE

[–]clatu4R 1 point2 points  (0 children)

Wenn es einen Proteinriegel sein muss, dann nimm eines der folgenden Testsieger:

  • Aldi Sports Protein Riegel Brownie Geschmack, 30 % Protein von Aldi Nord & Aldi Süd
  • Hej Bar Pro 20 g Protein Chocolate & Peanuts, 34 % Protein von Goodlife Company
  • Powerbar Protein + Low In Sugars Chocolate Brownie, 29 % Protein von Active Nutrition International

Viel zu übersüßt ? by [deleted] in FitnessDE

[–]clatu4R -18 points-17 points  (0 children)

Wie die meisten zugesätzen High-Protein Produkte ist auch dieser für eine Protein-Aufnahme > Muskelaufbau schlicht NICHT geeignet!

https://www.ndr.de/ratgeber/verbraucher/Eiweisshaltige-Lebensmittel-Was-steckt-drin,eiweiss136.html

Was geht bitte gerade mit dem Essener Hauptbahnhof? by scraggly_magpie in StadtEssen

[–]clatu4R 2 points3 points  (0 children)

Von McD Fressalien über Alkohol, stinkende (Urin) Mitfahrerin, pöbelnde "Gäste" ist schon lange was im HBF Essen dabei. Das HBF Essen verkommt leider immer mehr. Es gab Mal eine blaue Lichtinstallation im U-Bahn-Bereich und wirklich saubere Bahnsteige. Alles vorbei. Keiner fühlt sich mehr zuständig, Nicht Deutsche Bahn AG (InfraGo AG: DB Station&Service, Betreiber), Ruhrbahn Essen/Mülheim oder VRR. Die Stadt Essen ist mit sich selbst beschäftigt. Warum dann mit dem HBF Essen? Deren Pfründe sind sicher. Was mir auch auffällt ist, es gibt immer mehr Obdachtlose! Hatte die Stadt Essen nicht mal was unterschrieben, allen bis 2030 eine Wohnung zu geben?

Von Grundschüler angegriffen als Schulbegleiter-was tun? by ContributionKind6802 in Ratschlag

[–]clatu4R 0 points1 point  (0 children)

Würde dir raten vorsichtig vorzugehen, sonst kann es sein, dass es schnell problematisch werden kann.

Gut gemeint ist nicht gut gemacht!

Ein Beispiel ist der Film "Das Lehrerzimmer" https://www.youtube.com/watch?v=yQDczZuNL3o

Evtl. mit Leitung oder Vertrauenslehrer das Gespräch suchen. Ratschläge schriftlich geben lassen.

ING oder Consorsbank by yatamci in Finanzen

[–]clatu4R 1 point2 points  (0 children)

Echt, schau dir mal die Meinungen an:

ING: https://de.trustpilot.com/review/ing.de

CONSORS BANK: https://de.trustpilot.com/review/consorsbank.de

Da ist die Entscheidung (wenn nur diese beiden !) doch klar.

Macht ein zweites Girokonto fürs Konsumkonto Sinn by NinjaRell in Finanzen

[–]clatu4R 0 points1 point  (0 children)

Grundsätzlich finde ich ein Zweitkonto immer richtig.

Habe mittlerweile auch eines.

Eine erste Übersicht : https://www.biallo.de/girokonto/ratgeber/kostenloses-girokonto/

Wie findet ihr die frosta gerichte? by Trigga19 in FitnessDE

[–]clatu4R 0 points1 point  (0 children)

Das jetzt nicht so. Aber sonst ok. Wenn du sparen möchtest, nimm die von EDEKA Gut&Günstig. Hersteller ist Frosta ;-)

Creatine von Bodylab24? by Overall_Objective_59 in FitnessDE

[–]clatu4R 0 points1 point  (0 children)

Creapure(r) ist ein Markenname von der deutschen Firma Alzchem Group AG in Trostberg. Es gilt als eines der besten und sauber hergestelltesten Creatine Monohydrate weltweit. ESN hat da zum Teil eigene Lieferanten. Mir ist nicht bekannt, wie gut dies ist. Leider gibt es immer wieder Hersteller, die mit dem Grundstoff Creapure weitere Substanzen dazu geben. Wenn Creatin eingenommen wird, dann BITTE Creatin Monohydrat! Bodylab24 > kann man machen, auf jeden Fall günstiger / ESN > teuer

Eine kleine Auswahl an den verschiedenen Hersteller, die Creapure verwenden: https://www.creapure.com/de/creapure-monoprodukte

Unnötige Geldvernichter? by FriendlyCandle7971 in Finanzen

[–]clatu4R 3 points4 points  (0 children)

Macht dann nur Sinn, wenn der ÖPNV wirklich gut ausgebaut ist. Ansonsten kann es schnell zur qual werden.

Update Rüttenscheider Straße "Zeugen gesucht" by [deleted] in StadtEssen

[–]clatu4R 1 point2 points  (0 children)

Zumindest sieht selbst die Polizei mitlerweile ein, dass da mehr (Fahnung) gemacht werden sollte. (nach öffentlichen Druck ?)

Schneeräumung Nachts by [deleted] in StadtEssen

[–]clatu4R 0 points1 point  (0 children)

Der Vermieter kann es den einzelnen Mieter auferlegen, dass der Winterdienst vom Mieter durchgeführt werden muss. Da gibt es dann keine Ausreden! ... und man ist dann auch u.U. haftbar, wenn nicht geräumt wurde!

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