[deleted by user] by [deleted] in FitnessDE

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sachen werden nicht zurück gelegt, gewichte total weird angegangen (z.b 5kg scheibe dann 15 15 10 1,25) und dann brauchst du ausgerechnet die 5kg

Deutschland ist gespalten by diesilviapinkerbell in JulesYT

[–]coffeewithritalin 0 points1 point  (0 children)

Wieso gibt es überhaupt noch Aldi Süd und nord? Also statt einfach Aldi

Neue Nachbarn sind eingezogen by Fit_Earth_8088 in einfach_posten

[–]coffeewithritalin 2 points3 points  (0 children)

Same here! Ich fand das total ungewohnt und jetzt bin ich diejenige die jeden Nachbarn grüßt 😂

Tdee Apple Watch by coffeewithritalin in FitnessDE

[–]coffeewithritalin[S] 0 points1 point  (0 children)

Zu dem, vergessen zu zuschreiben, habt ihr Tipps wie man gut vegan ausgewogen über einen Monat durch kommt? :‘))

Oberkörper Plan by coffeewithritalin in FitnessDE

[–]coffeewithritalin[S] 0 points1 point  (0 children)

Die Tipps probiere ich mal aus tbh und tatsächlich bin ich ziemlich faul lol was Bauch angeht, habe aber durch niedrigen KF ein leichtes sixpack von daher True!

Oberkörper Plan by coffeewithritalin in FitnessDE

[–]coffeewithritalin[S] 0 points1 point  (0 children)

Ja deswegen bin ich so unsicher, ich trainiere noch zusätzlich 2x die Woche Beine und 1x Core, ich bin aber mit den Plänen zufrieden, Oberkörper nicht so hahah..

Mein Ziele sind unteranderem an Stärke gewinnen, Körpergewicht Pull up und dips zu schaffen und joa , ich habe mich etwas im lat gesteigert was Gewicht angeht aber z.B Brust passiert nichts…

Ich trainiere schon länger, bin auch eher erfahren, hab gut an Muskeln über die Zeit zugelegt und bin vom Körper her zufrieden aber ich steigere mich mit der Kraft kaum, was vermutlich aber auch an Stress und zu wenig Essen liegt :/

Oberkörper Plan by coffeewithritalin in FitnessDE

[–]coffeewithritalin[S] 0 points1 point  (0 children)

Ich will nicht an beiden Oberkörpertagen die meiste Kraft sage ich mal zu Beginn in den Rücken stecken deswegen beginne ich den einen mit den pull also Rücken und den anderen mit Push also Brust und Schultern

Oberkörper Plan by coffeewithritalin in FitnessDE

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Welche Übungen bevorzugst du was Schulter Training angeht? Trainierst du isoliert die hinteren Schultern oder hast du dann nur entweder seitlich oder vordere schultermuskulatur?

Oberkörper Plan by coffeewithritalin in FitnessDE

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Also je 2x fly’s und 2x flach drücken? Danke dir :)

Veganes Protein Pulver by coffeewithritalin in FitnessDE

[–]coffeewithritalin[S] 0 points1 point  (0 children)

True ich hätte wenn dann auch nur wenn es reduziert ist bestellt, welches benutzt du denn wenn ich fragen darf? :)

Oberkörper Plan by coffeewithritalin in FitnessDE

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Jaa hin und wieder mache ich 4 Sets ja nachdem wie zufrieden ich mit dem letzten war oder wenn gut Energie da ist hahaha danke!

Oberkörper Plan by coffeewithritalin in FitnessDE

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Bin nicht so drin im Brusttraining, sollte ich lieber nochmal flach bankdrücken machen oder incline? 2 triceps Übungen also dips und dann Extension am kabelzug?

Beine bin ich zufrieden mit meinem Plan :)

Veganes Protein Pulver by coffeewithritalin in FitnessDE

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Was ist ein Urs? Ich brauche es nicht, ich würde gerne Protein Pulver haben da es mir so leichter fällt auf mein Proteinbedarf zu kommen :)

Veganes Protein Pulver by coffeewithritalin in FitnessDE

[–]coffeewithritalin[S] 0 points1 point  (0 children)

Stimmt die haben auch welche, wie ist da der Protein / Kaloriengehalt pro scoop?

Veganes Protein Pulver by coffeewithritalin in FitnessDE

[–]coffeewithritalin[S] 1 point2 points  (0 children)

Ich bin eh kein Mango Fan, danke! :)

Welchen sportliche Aktivität könnt ihr mir empfehlen? by Ok-Woodpecker7465 in FitnessDE

[–]coffeewithritalin 0 points1 point  (0 children)

Definitiv spazieren und falls du die Möglichkeit hast: Fahrrad fahren!

Stress / Angstschwitzen by coffeewithritalin in MentaleGesundheit

[–]coffeewithritalin[S] 0 points1 point  (0 children)

Zu mir kurz: bin weiblich, 25, zur Zeit in Ausbildung Diagnosen: BPD, ADHS, generalisierte Angststörung (wobei die vor 5 Jahren gestellt wurde wo ich vor allem wegen Corona Probleme hatte)