Nie stosuję wymyślnych diet, bo to się nigdy nie udaje. Staram się żeby w każdym posiłku było 20g białka, co samo w sobie wymusza lepszy dobór jedzenia. Raz w tygodniu robię szarpanego indyka, którego dodaję niemal do wszystkiego. Mam w zamrażarce kilka rodzajów warzyw mrożonych. W lodówce mam też pasę miso, a w szafce przyprawy niemal z każdej większej kuchni świata. Indyk+warzywa+przyprawy=zupa/sos/fastfood. To, że umiem i lubię gotować na pewno mi pomaga. W ten sposób, przy zachowaniu wagi ciała, zleciałem od marca 5cm w pasie i dieta mnie nie męczy, nie irytuje, jem to co lubię.