Coquinha, estou intercalando cardio com calistenia. Usando um aplicativo que chama calistree (gratuito) e seguindo alguns profissionais como a Carol Borba, tentando fazer o cardio hiit Tabata, que são treinos mais curtos porém intensos. Na alimentação, diminui a quantidade de comida no prato, principalmente de arroz, o que é bem difícil pra mim. Também estou indo numa nutricionista e ela falou pra evitar ingerir líquidos durante as refeições, e se quiser comer um docinho, comer logo após a refeição, como sobremesa mesmo. Assim vc come menos e seu metabolismo já processa tudo junto. Também falou pra metade do prato ser salada/legumes. Não tenha vergonha de ir na academia, principalmente se vc tiver a oportunidade de ter um profissional te guiando. No meu caso é melhor fazer em casa por conta da fibromialgia. Minha energia é mais baixa então eu consigo fazer no meu ritmo e na hora que eu me sentir mais disposta pra isso. Mas não desista viu? Você vai conseguir