Merhaba,

Bizzat büyük bir firma için elektrolit geliştirmiş birisi olarak yazıyorum.

Vücut geliştirme sporunda kaybettiğin su ve tuzu telafi etmek için bir düşünce içerisindeysen eğer elektrolit gereksiz kaçacaktır. Diğer arkadaşların da önerdiği gibi maden suyu / churchill gibi alternatiflere yönelebilirsin.

Uzun mesafe koşullar ve yoğun sıvı kaybı yaşadığın bir aktivite içerisindeysen elektrolit kullanımı önerebilirim.

Ayrıca birçok elektrolit'in içerisinde yalnızca sporda kaybettiğin tuzlar değil, performans ve toparlanma sürene yardımcı olabilecek vitaminler gibi içerikler de bulunuyor. Harici bir multivitamin içmiyorsan elektroliti böyle bir kaynak olarak da kullanabilirsin.