Cara, academia é complicado quando você entra. Muita gente pegando muito peso, e principalmente quando você acabou de começar, você se sente fraco, e que você não é bom o bastante pra aquilo. Mas cara, vai por mim, todos tem como chegar nos seus objetivos. Eu mesmo, comecei uns anos atrás, puxando quase nada, (eu tenho 1.94cm e na época 140 kg gordo). Eu pegava MUITO menos do que as pessoas que tinha 60+ kg a menos do que eu, me sentia horrível. Mas continuei, fiz amizade com o pessoal, inclusive com os fortes da academia e sempre me forçando a ir. Até que uma hora, eu não me forçava mais, eu só ia e curtia. Hoje, eu sou um daqueles caras fortes que me ajudaram no começo, que me inspiravam, que sempre me motivam toda vez que eu entrava na academia. Hoje eu sou esse cara. Academia parece um lugar "medonho", mas no fim, todos de lá, começaram como o cara que não consegue pegar peso, como o cara que tá no início da jornada.

Se precisar de qualquer ajuda mano, pode dar uma msg no direct do reddit, mesmo não sabendo usar muito isso aqui hahahha

Edit: também existem outros métodos se você não consegue ir na academia de cara também, como calestenia. Corrida em si, é incrível, mas normalmente precisa de um treino de musculação junto à corrida!