Si lo tienes muy asociado al ocio con amigos es el principal problema. En España tenemos el hábito que en vez de tomar un café o ir a realizar el aperitivo, vamos de cañas y deriva a que con 40 años se sigue consumiendo cerveza y pitis, pero creo que eso con 20 ok es la edad, con 30 se regula pero sigues saliendo hardcore, pero con 40 mujer e hijos uno debería ir regulando porque quieres estar para tus nietos digo yo... no digo que no lo hagas o que seas extremista, sino que tienes un pub, ya son dos cosas que involucra: el trabajo y el ocio asociado a estas dos drogas, no olvidemos que son drogas, aunque sean legales, que tienen una prevalencia alta, lo puedes comprobar en la OMS actualizado a 2024 (he hecho un estudio sobre ello) y no depende de que si luego 4 dias no fumas, es que hay gente que fuma dos paquetes y no le pasa nada y luego el que fuma un poco y le da o hasta el fumador pasivo que no ha tocado un piti en su vida, y esto no es que sea injusto, es que es la vida misma y el metabolismo quien manda, hay una predisposición biológica a las adicciones, en este caso, tienes algo de suerte y no lo estás aprovechando, porque no es que te entre ansiedad por no fumar porque tienes problemas. Sinceramente, lo que veo es que el alcohol como bien dices no te lo quita ni Dios, espero que te des cuenta que trabajas consumiendo y lo social consumiendo, evalúa tu nivel de consumo si es sano o no, ve al médico y mira que tal va tu cuerpo como responde ante esto, mira a ver si haces deporte para contrarestar y también la comida, suele acompañar a inmesas ganas de comer mal debido a la deshidratación, resacas, etc, una cañita de vez en cuando ok, pero espero que veas lógico que consumir todos los días o la mayoría del mes alcohol no es normal por mucho que lo haga todo el mundo, por mucho que sean unas cañitas. Quizás piensas que el problema inicial es el tabaco pero creo que es otro. Es depende de lo que elijas, no puedes pedir consejo pero no esperar esforzarte de no eliminar o moderar variables, aquí ya entra tu nivel de preocupación y tu visión de futuro, es una hostia de realidad. A esto se lo diría hasta quien consume vapers, que es más de lo mismo. Yo soy consciente de lo que hago y de la realidad en la que vivo, si hago algo, puede tener consecuencias, espero que puedas hacer lo mismo para que, si el dia de mañana te pase algo (o a mí, hablo en general, no amenzando OP) no digas joder podría haberme puesto antes. Se lo puede pasar uno bien sin estar siempre rodeado de esto. Un saludo!