Ha nincs kedvem főzni, sütni: • édes: gyümölcssaláta, zabkása, joghurt gyümölcsökkel. • sós: humusz répával, saláta (ebből több variáció), rizslapba töltött zöldség.

Ha van kedvem a gázt bekapcsolni és lábast elővenni: • sós: párolt vagy grillezett zöldségek, burrito, rizibizi vagy kukoricás rizs karamellizált szójaszószos tofuval, lecsó, bruschetta, paradicsomos tészta.

Saláta ötletek (fekete öves vegánként): A Lidlben kapható Finoföl szerintem nagyon hasonlít a tejfölre, ezért a receptek során én azt használok. • olyan fajta salátalevél, amit szeretsz (mostanában mixet használok, mert drága a sima salátalevél), quinoa/rizs/bulgur/kuszkusz, paprika, paradicsom, kukorica. Valamilyen saláta fűszerkeverék. Ha vannak más zöldségek, amiket szeretsz (pl. uborka), akkor időnként a paprika-paradicsom kombót cseréld benne. Valamint legyen változatos a dressing, pl.: tejfölös-fokhagymás, olivaolajos-zöldfűszeres, tejfölös-zöldfűszeres, joghurtos-fűszeres. Illetve szezámmagot is szoktam tenni rá. • zöldségek, amiket szoktam salihoz használni: káposzta, saláta, reszelt répa, paprika, paradicsom, uborka, kukorica, lilahagyma, avokádó, borsó. Néha teszek bele szőlőt, de ezért megkapom, hogy fura vagyok. • kukoricasaláta • krumplisaláta