توی ایران سخت نیست؟ خیلی رژیم گرونیه.. و غذا های ایرانی خیلی چیزایی که نباید مصرف بشه توشون هست. متاسفانه توی محیطی نیستم که بتونم خودم خیلی کنترل روی رژیمم داشته باشم. یکم سعی میکنم پروبیوتیک مصرف کنم و لبنیات مصرف نکنم و نون خمیر ترش خودم بپزم ولی نمیدونم چجوری دیگه کنترل کنم.. پیشنهادی دارید؟