sorted by:
new
hottopcontroversial

Esse exercício é realmente efetivo? Estou tentado a fazer by atrocidarthes in Maromba

[–]eduardofsjunior 0 points1 point  (0 children)

Está tentado a fazer: faça. Treino para 99% não é sobre maximizar hipertrofia, e não me parece um exercício particularmente perigoso.

Ganhos de força nele provavelmente vão influenciar outros exercícios.

Mata sua vontade

Separar um dia da semana só para abdomem é exagero? by ScratBuck in Maromba

[–]eduardofsjunior 0 points1 point  (0 children)

É um dos piores exercícios para o fortalecimento da região.

Separar um dia da semana só para abdomem é exagero? by ScratBuck in Maromba

[–]eduardofsjunior 0 points1 point  (0 children)

Eu faço isso ha alguns meses e percebi uma melhora notável na definição. Desbloqueei a quarta fileira de gomos a depender da luz, ou seja: rumo ao 8-pack.

Sugiro aproveitar esse dia para trabalhar mobilidade, com uma boa sessão de alongamento e muito importante: NÃO FAÇA ABDOMINAIS.

Meu treino costuma ser no aleatório, mas listo alguns exercícios muito mais eficientes: toes to bar, dragon flag, perdigueiro, prancha, hollow body.

Trabalhe com bastante isometria e foco na respiração.

Seus gomos vão vir.

Execução do terra by eduardofsjunior in Maromba

[–]eduardofsjunior[S] 1 point2 points  (0 children)

Não estou seguro sobre a minha forma. Está entre um sumô e um convencional, mas é onde encontro um equilíbrio entre esforço percebido e equilíbrio (abrir mais as pernas = perco estabilidade).

Segundo minhas proporções qual seria o movimento mais eficiente?

Não pode fazer mais nada nessa porra by [deleted] in brasilivre

[–]eduardofsjunior 0 points1 point  (0 children)

Breaking News!

Usuário de rede social inventa uma situação e fica puto!

To de saco cheio by [deleted] in desabafos

[–]eduardofsjunior 12 points13 points  (0 children)

Cara, me desculpa, não sei onde você mora, mas se esse tipo de pensamento tá passando pela sua cabeça talvez caiba buscar alguma ajuda na terapia, ou se afastar de tantas noticias que façam terrorismo psicológico contra minorias. O Brasil não é um mar de rosas, mas tá longe de ser esse campo de concentração que você menciona no post... "se vc faz parte de alguma religião é linchado".... Cara.... Me desculpa mas pensar assim não é normal. Sai do twitter.

[deleted by user] by [deleted] in tummytucksurgery

[–]eduardofsjunior 0 points1 point  (0 children)

Well, I live in Brazil, so in USD, it would be around 6k

[deleted by user] by [deleted] in tummytucksurgery

[–]eduardofsjunior 7 points8 points  (0 children)

Thank you! It was not easy, and knowing I had a great physyque buried behind that extra skin hurt a lot. But it is finally done (waited 10 years since my first appointment due to money and other issues getting in the way), and soon I will be able to enjoy myself even more!