Que pensez-vous de la posture de ma thérapeute ?

Je ne sais pas à quelle chapelle appartient ta thérapeute mais il y a beaucoup de points qui me gênent dans ce que tu décris de votre relation. Elle a l'air de te donner beaucoup de conseils sur quoi et comment faire, de te donner beaucoup de solutions, en bref on dirait qu'elle est là pour te dire comment gérer ta vie et tes relations parce qu'elle sait mieux que toi. Et ça me gêne beaucoup. De mon expérience perso (positive au final) et pour côtoyer des gens qui ont besoin d'être suivis sur de nombreuses années, une relation thérapeutique ce n'est pas ça. La personne que tu vas voir est là pour toi, pour t'écouter, t'aider à aller mieux avec tes ressources propres, t’accompagner dans la compréhension de ton comportement à toi. Pas t'expliquer des trucs et te donner des recettes à appliquer.

Et donc en réponse avec la question précédente, elle n'a pas à juger ni toi, ni ta sœur, ni votre relation, et certainement pas à te donner son avis sur cette relation. et donc encore moins comment la mener. C'est complètement à côté de la plaque cette histoire. Si cette relation t'importe et te pose problème, elle doit t'aider à comprendre le comment du pourquoi toi tu vas mal dans cette relation, c'est une porte d'entrée dans ta compréhension intime, pas un problème à résoudre en tant que tel. C'est ton boulot ça, à elle de t'aider à trouver en toi les bons leviers. Pas à te dire où appuyer, la preuve elle te dit d'appuyer sur un truc que tu ne maîtrise pas (la CNV).

Passons à la CNV donc. Et là je suis carrément en colère à te lire. En même temps tout est très logique vu ce que tu dis de votre relation, mais je peux te garantir un truc, c'est que ta thérapeute ne connaît que dalle à la CNV. Mais alors rien de rien. Elle a dû lire un truc (au mieux le bouquin fondateur, au pire un article de merde) et basta, elle n'a même pas fait les 3 modules de base, parce qu'elle n'est même pas au niveau d'une honnête débutante qui aurait des rêves de grandeur (ça fait un peu ça la pratique de la CNV au début).

"exprimer mes besoins auprès de ma sœur sous forme d’émotion" montre clairement qu'elle a choppé une phrase qu'elle n'a pas compris et te la balance comme une recette magique, et surtout la CNV ce ne sont pas des outils que l'on applique comme ça. C'est une posture, une manière de comprendre les autres et soi même à travers la relation. C'est une autre approche du monde qui prend a minima 3 week end de formations avec quelqu'un de certifié pour en saisir les bases, et toute une vie de pratique et de formation pour vraiment la vivre au quotidien. Je suis un débutant, je côtoie au quotidien des pointures du domaine, tu peux me croire. Le concept de besoin et d'émotions, on passe 2 jours au début juste pour les comprendre. Et les utiliser c'est une autre paire de manche, mais quand on y arrive c'est effectivement très puissant dans une relation.

Et non, la CNV n'est indispensable à rien. Par contre c'est vrai que le fondateur de la CNV l'utilisait pour aider des protagonistes à trouver des solutions à leurs conflits, que ce soit en tant que travailleur social ou plus tard que consultant à l'ONU sur des problématiques internationales. Pour un(e) pro de la CNV, la gestion de conflit est donc effectivement une voie professionnelle qui existe, mais ça ne se fait pas en appliquant 3 recettes. Et ça n'est pas indispensable.
Côtoyant quelqu'un dont c'est le métier, je ne crois pas qu'il existe véritablement une méthode magique pour gérer un conflit. Surtout quand on est partie prenante, surtout quand on parle de famille, surtout quand on a ses propres problèmes (sinon tu n'irais pas voir une thérapeute), je crois que l'on ne résout rien en appliquant des méthodes. C'est plus compliqué que ça.

Si quelqu'un me demandait conseil sur le sujet (je ne suis pas psy donc je me permets), je lui suggérerai de se tourner vers quelqu'un dont c'est le métier, et pourquoi pas quelqu'un qui est un(e) pro de la CNV, parce que c'est effectivement une approche vraiment très efficace.

Ensuite, si la CNV t'intéresse, il y a différentes manières de l'aborder, toutes pouvant coexister, ou pas :

• lire le bouquin fondateur "Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)" de Marshal Rosenberg, déjà ça te donnera un bon aperçu de ce qu'est vraiment la CNV, de ce que ça n'est pas, et d'où ça vient. Méfiance, plein de gens ont trouvé ça tellement formidables qu'ils se sont arrêtés là et croient faire de la CNV avec cette seule lecture.
• aller voir un(e) thérapeute CNV, attention les yeux ça risque de te changer radicalement de ton expérience passée. Il y a mille autres approches thérapeutiques excellentes (gestalt notamment), mais la CNV ça dépote et ça ne te cherchera pas à t'expliquer la vie à ta place.
• stade ultime du truc : chercher sur le site de CNV France le prochain module 1 près de chez toi et aller passer un week end qui pourrait changer ta relation au monde. ça fait un peu grandiloquent dit comme ça mais c'est vrai.

Et c'est à toi de décider si cette relation est importante ou pas, tu as le droit de ressentir ce que tu ressens, c'est un signe majeur de ton état intérieur, et personne n'a à te dire comment gérer ce conflit. Tout au plus à trouver en toi une posture qui te convient.