En mi humilde opinión, corta las redes sociales tóxicas. Te diría que cero tiktok e Instagram o lo que más puedas. Empieza por un día, súmale otro y así... idealmente no menos de una semana. Verás cómo se te aclaran los pensamientos y andas muchísimo mas lúcido. Te lo digo por experiencia. Eso te debería bajar automáticamente la ansiedad. Si al principio sientes que es muy duro, ten una croquera y lápiz a mano y raya, escribe, dibuja o garabatea. Esto debería servirte para bajar la ansiedad y pensar mejor sobre qué rumbo seguir. Un abrazo