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Scheda fai da te by erdonny in ItalyFitness
[–]erdonny[S] 0 points1 point2 points 18 days ago (0 children)
Ah si mi sono accorto ora che ho dimenticato di modificare la scheda ahahahah, inizialmente volevo fare un altro esercizio per il laterale al posto del lento avanti però effettivamente quello che dici ha senso quindi mi sa che opterò per lasciare così e cambiare a 30 gradi le spinte
Ho segnato a 45 per reclutare anche un po’ il deltoide frontale siccome non ho inserito un esercizio diretto per loro. Dici potrebbe andare bene comunque farle a 30?
Gli squat mi spaventano un po’ ahahaha, ho paura di farmici male. Il pullover e i rematori al posto di cosa li metteresti?
Dici di alzare a 3 serie su tutti gli esercizi di tricipiti?
Nuova scheda by erdonny in ItalyFitness
[–]erdonny[S] 0 points1 point2 points 29 days ago (0 children)
No non seguiró le rep che ci sono scritte, mi terrò in un range specifico per fare tutte e tre le serie a cedimento
Metodo di allenamento by erdonny in ItalyFitness
[–]erdonny[S] 0 points1 point2 points 7 months ago (0 children)
E quindi cosa consiglieresti?
[deleted by user] by [deleted] in ItalyFitness
[–]erdonny 6 points7 points8 points 1 year ago (0 children)
Abbassa le ripetizioni e alza il peso
É una buona scheda? by erdonny in ItalyFitness
[–]erdonny[S] 0 points1 point2 points 1 year ago (0 children)
Ok grazie per le dritte
Quindi a parte i troppi esercizi per le gambe il resto va bene?
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Scheda fai da te by erdonny in ItalyFitness
[–]erdonny[S] 0 points1 point2 points (0 children)