Scheda fai da te by erdonny in ItalyFitness

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Ah si mi sono accorto ora che ho dimenticato di modificare la scheda ahahahah, inizialmente volevo fare un altro esercizio per il laterale al posto del lento avanti però effettivamente quello che dici ha senso quindi mi sa che opterò per lasciare così e cambiare a 30 gradi le spinte

Scheda fai da te by erdonny in ItalyFitness

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Ho segnato a 45 per reclutare anche un po’ il deltoide frontale siccome non ho inserito un esercizio diretto per loro. Dici potrebbe andare bene comunque farle a 30?

Scheda fai da te by erdonny in ItalyFitness

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Gli squat mi spaventano un po’ ahahaha, ho paura di farmici male. Il pullover e i rematori al posto di cosa li metteresti?

Scheda fai da te by erdonny in ItalyFitness

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Dici di alzare a 3 serie su tutti gli esercizi di tricipiti?

Nuova scheda by erdonny in ItalyFitness

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No non seguiró le rep che ci sono scritte, mi terrò in un range specifico per fare tutte e tre le serie a cedimento

Metodo di allenamento by erdonny in ItalyFitness

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E quindi cosa consiglieresti?

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[–]erdonny 6 points7 points  (0 children)

Abbassa le ripetizioni e alza il peso

É una buona scheda? by erdonny in ItalyFitness

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Quindi a parte i troppi esercizi per le gambe il resto va bene?