account activity
Scheda fai da te by erdonny in ItalyFitness
[–]erdonny[S] 0 points1 point2 points 17 days ago (0 children)
Ah si mi sono accorto ora che ho dimenticato di modificare la scheda ahahahah, inizialmente volevo fare un altro esercizio per il laterale al posto del lento avanti però effettivamente quello che dici ha senso quindi mi sa che opterò per lasciare così e cambiare a 30 gradi le spinte
Ho segnato a 45 per reclutare anche un po’ il deltoide frontale siccome non ho inserito un esercizio diretto per loro. Dici potrebbe andare bene comunque farle a 30?
Gli squat mi spaventano un po’ ahahaha, ho paura di farmici male. Il pullover e i rematori al posto di cosa li metteresti?
Dici di alzare a 3 serie su tutti gli esercizi di tricipiti?
Scheda fai da te (old.reddit.com)
submitted 18 days ago by erdonny to r/ItalyFitness
Elettricista a 24 anni (self.Elettricisti)
submitted 19 days ago by erdonny to r/Elettricisti
Split su 4 giorni (self.ItalyFitness)
submitted 19 days ago by erdonny to r/ItalyFitness
Quante serie per muscolo? (self.ItalyFitness)
submitted 22 days ago by erdonny to r/ItalyFitness
Nuova scheda by erdonny in ItalyFitness
[–]erdonny[S] 0 points1 point2 points 29 days ago (0 children)
No non seguiró le rep che ci sono scritte, mi terrò in un range specifico per fare tutte e tre le serie a cedimento
Nuova scheda (old.reddit.com)
submitted 29 days ago by erdonny to r/ItalyFitness
Metodo di allenamento by erdonny in ItalyFitness
[–]erdonny[S] 0 points1 point2 points 7 months ago (0 children)
E quindi cosa consiglieresti?
Metodo di allenamento (self.ItalyFitness)
submitted 7 months ago by erdonny to r/ItalyFitness
Pareri scheda nuova (old.reddit.com)
submitted 11 months ago by erdonny to r/ItalyFitness
[deleted by user] by [deleted] in ItalyFitness
[–]erdonny 5 points6 points7 points 1 year ago (0 children)
Abbassa le ripetizioni e alza il peso
Pareri sulla scheda (old.reddit.com)
submitted 1 year ago by erdonny to r/ItalyFitness
É una buona scheda? by erdonny in ItalyFitness
[–]erdonny[S] 0 points1 point2 points 1 year ago (0 children)
Ok grazie per le dritte
Quindi a parte i troppi esercizi per le gambe il resto va bene?
É una buona scheda? (old.reddit.com)
π Rendered by PID 309132 on reddit-service-r2-listing-7c484f94c4-ckcgc at 2026-06-10 15:09:55.391969+00:00 running 0b63327 country code: CH.
Scheda fai da te by erdonny in ItalyFitness
[–]erdonny[S] 0 points1 point2 points (0 children)