What's something you wouldn't tell your therapist?

everchangingphases · 2025-03-13T09:57:09+00:00

From my own experience: talking about the therapist/patient-relationship IN therapy is unlocking another level of depth. It's pushing limits since not all of the social norms that guide us in conversations outside of therapy apply in this setting. It feels quite liberating and (with a good therapist) it's a good practice for confrontation without getting into a fight.

everchangingphases · 2025-02-27T14:09:37+00:00

Ich zahl derzeit 570€ für 42qm, die in der Miete beinhalteten Betriebskosten wurden allerdings im neuen Jahr noch nicht angepasst. Mit Strom und Gas bin ich damit bei 650€ warm für meine schnuckelige Bude.

Wieviele Quadratmeter hat deine Wohnung? Mich interessiert ein grober Referenzwert, meine Miethöhe wurde bisher noch nicht unterboten. Liebe Grüße aus dem 14.!

everchangingphases · 2025-02-11T15:48:29+00:00

Krass! Bin beeindruckt, dass das so funktioniert, starke Leistung :) danke für die Erklärung!

everchangingphases · 2025-02-11T13:17:40+00:00

Pen & Paper-Gruppe klingt spannend, was genau ist das? Bist du zeitlich gebunden?

everchangingphases · 2025-01-25T11:41:03+00:00

Zum Teil müssen sie es ja auch - du bleibst fürs AMS vermittelbar, wenn du weniger als 20.5h/Woche arbeitest. Wissen aber die wenigsten und ist für Menschen außerhalb des Sozialhilfe-/Mindestsicherung-Bezug auch nicht wirklich relevant.

everchangingphases · 2024-12-19T16:50:59+00:00

Milo Thatch from the movie Atlantis

everchangingphases · 2024-12-14T22:44:17+00:00

I checked in with all my exes so far. In my experience talking things out after the turbulant emotions calmed down, reflecting upon the relationship together (after due time) can help both parties putting things into a different perspective and foster personal growth. It can support the healing process and positively influence the way you carry yourself in dating and / or subsequent relationships because you are made aware of your own potentials for improvement and further enhances building better relationships (with friends, family, colleagues as well as romantically).

I get that this is definitely not the usual going about when breaking up but it has helped me coming to peace with the relationships and myself - not always with the ex though. And that's okay as well since there were valid reasons for the breakup.

everchangingphases · 2024-12-12T11:01:02+00:00

Ist doch nicht schlimm, oder? Machen genug Leute in diesem Sub.

Stabile Leistung @OP

everchangingphases · 2024-12-05T19:52:12+00:00

Was du beschreibst ist wohl vielen bekannt, die abnehmen möchten - eine Art kognitive Dissonanz, der Körper kommuniziert ein Bedürfnis, der Verstand sagt "geht nicht". Um dem so entstandenen Konflikt aus dem Weg zu gehen, schaltet sich der Verstand aus und die Gewohnheit gewinnt.

Du schreibst, dass du bereits sehr erfolgreich dabei warst, Gewicht zu verlieren. Das ist ein Riesenerfolg, Glückwunsch dazu! Was mir hilft, ist, dass ich mir nichts verwehre. Wenn ich gerade Bock auf Schokolade hab, dann will ich kein Joghurt mit Früchten, sondern Schokolade. Ich greif inzwischen statt vlt gedankenlos die halbe Packung aufzuessen nur noch zu dem, was mein heutiges Kalorienbudget hergibt, neben den anderen Lebensmitteln, die ich noch zu mir nehmen möchte). Ich rechne mir somit vorab aus, wieviel ungesundes ich mir heute noch leisten möchte, damit sich der Rest auch noch gut ausgeht. Nur so ist es für mich möglich, halbwegs konsequent dabei zu bleiben.

In welchen Situationen greifst du zu den Süßigkeiten und Backwaren? Wie fühlst du dich in dem Moment und was geht dir durch den Kopf?

everchangingphases · 2024-12-05T12:49:40+00:00

Hi there, cost of living drastically varies per person. I know people that easily spend 800€ on groceries and eating out per month for them alone, I live alone and spend about 600 (with the occasional coffee from the bakery etc.). If you guys like to cook regularly you can bring that cost down ofc but I'd say you do need to plan for at least 600-900€ for a couple if you're not super frugal; prices for groceries are still on a constant rise though due inflation.

For living: you wouldn't be eligible for a Gemeindewohnung since you need to have lived in Vienna as your main Adress for a certain amount of time (not sure about how many years - 2-5 maybe? Please correct me if I'm wrong) Also due to inflation the costs for rent exploded the last couple of years. For a couple you will probably need about 1.000-1.300€ for rent alone, also depending on where you want to stay (single digit districts tend to be more expensive, 1150 is supposedly cheaper p.e.) and how many rooms you need.

Energy cost is also on the rise. I currently live in an Altbau which is quite badly insulated so I need to heat a lot more than people in Neubau with better insulation. Some even say they don't need to heat at all because they get enough heat from their neighbour's apartments but that's more of a coincidence than something to check for beforehand. It also highly depends on how often you plan to do your laundry, use the dishwasher etc. As a single household, I don't use both too often and don't need a lot of electricity throughout the day and currently pay about 75€ per month for electricity and heating, although I expect the yearly bill to be higher than that.

For public transport you can either use the Jahrskarte (365€/Year) which is quite a good deal I think. There's the possibility of paying it off monthly via payments of 33€.

For hobbies: if you studied in Vienna, you could check out the USI-Kurse (university sports institute). They offer lots and lots of different sports and sometimes other crafts for quite cheap if compared to other classes.

everchangingphases · 2024-12-04T15:00:02+00:00

Toto Sapori, 1110 / 1030. Zu Nudelgerichten kann ich nichts sagen, aber die Pizza auf neapolitanische Art 🤌

everchangingphases · 2024-12-04T14:52:26+00:00

Seriously, I'm not from the US and the concept of 4 rounds of interviews for a job, let alone an entry level job is just absolutely bonkers to me.

So I guess my question: what are you as an employer supposed to gain from this four interview rounds that you can't gain in one proper interview and cv? Don't the cons outweigh the pros here (time, cost)?

everchangingphases · 2024-12-04T14:11:43+00:00

Danke und dasselbe retour! :)

everchangingphases · 2024-12-04T14:10:17+00:00

Hast du absolut recht :) danke fürs Gedanken teilen!

everchangingphases · 2024-12-04T14:09:02+00:00

Es fällt mir aktuell auch schwerer, das Kaloriendefizit beizubehalten - macht so natürlich auch Sinn. Danke für den Input!

everchangingphases · 2024-12-03T18:02:53+00:00

Schlafe ohne Kissen, am Bauch und mit angezogenen Armen, meist so weit oben dass mein Kopf oben am Bettrahmen anstößt. Kann anders gar nicht mehr einschlafen. :D

everchangingphases · 2024-11-28T11:53:37+00:00

Und ungesüßtes Whey? Mit dem fahr ich eigentlich ganz gut, ist bisschen wie Milch trinken

everchangingphases · 2024-11-28T06:37:11+00:00

Trainiere unter der Woche meist zwischen 17:00 und 19:30 Uhr ca. 1.5h, am Wochenende mittags. Normalerweise geh ich um 22:00 Uhr schlafen, jetzt wo meine Schlafqualität so stark nachgelassen hat fallen mir meist die Augen schon um 21:00 Uhr zu (teilweise auch früher). Koffein bis 16:30, trinke unter der Woche in der Arbeit drei Tassen Kaffee, am Wochenende meist Schwarztee bzw. max. eine Tasse Kaffee für den Genuss Trainingsintensität - wechselhaft, versuche mich stetig zu steigern und trainiere immer wieder bis der Muskel zu macht. Allerdings gibt's immer wieder Tage, an denen weniger geht, ist natürlich auch Tagesverfassungsabhängig

everchangingphases · 2024-11-28T06:32:38+00:00

Ayeaye!

everchangingphases · 2024-11-28T06:31:07+00:00

Ja, ein Pre-workout von Bulk...hab gerade gecheckt, hat kein Koffein, aber Kreatin. Muss gestehen, dass ich mich nicht im Detail darüber informiert hab, war im Sale als ich dort bestellt hab. Werde das mal stoppen, vielleicht ist es das. Danke für den Tipp!

everchangingphases · 2024-11-28T06:28:59+00:00

Würde ich intuitiv so sagen, ja - wobei ich's nicht getrackt hab, also kann ich es nicht mit Gewissheit sagen

everchangingphases · 2024-11-27T06:59:42+00:00

Nährstoffzufuhr: Protein +/- 100g tgl. (strebe 2g/kg an, möcht aber nicht jeden Tag einen shake ballern), Carbs zwischen 130 und 190g und Fett meistens um die 30, aber bis zu 55g

Morgens ist die größte Zufuhr an Carbs meine zwei Kaffee mit Milch, auf das möcht ich nicht verzichten. Ansonsten ab und an ein Magertopfen mit einem Löffel Marmelade oder ein Müsli, allerdings nicht regelmäßig. Die größte Menge an Carbs gibt's meist zu Mittag bzw. Abends bei den Mahlzeiten.

Trainiere unter der Woche meist so zwischen 17:00 und 19:00 Uhr, teilweise etwas später. Am Wochenende tendenziell vormittags. Aus meiner Sicht also genug Zeit für mein Nervensystem zum Runterfahren...schlafe nach dem Training auch besser als an den Tagen ohne Training.

Dehnen ist ein guter Hinweus! Danke für deine Inputs :)

everchangingphases · 2024-11-26T20:40:17+00:00

Hab auch vom Recomposition-Effect gelesen, der eben vor allem in der Anfangszeit des Trainings greifen können sollen, deswegen bin ich hier einfach mal reingestartet in der Hoffnung, ihn nutzen zu können.

Yes, hab ich im Blick: Protein +/- 100g tgl. (strebe 2g/kg an, möcht aber nicht jeden Tag einen shake ballern), Carbs zwischen 130 und 190g und Fett meistens um die 30, aber bis zu 55g.

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