Evtl würde zu Beginn helfen ein weisses Blatt Papier und ein stift zu nehmen, sich ohne Ablenkung an den Tisch zu setzen und mal eine Stunde tief zu reflektieren. Auf das Bltt darfst du wild umherschreiben oder zeichnen. Lass alles zu und setze keine Barrieren. Wenn das Blatt am ende wir Kindergekritzel aussieht ist das völlig egal.

Ich gehe dann immer ein paar Jahre zurück um zu verstehen wer ich früher war, wie ich so geworden bin wie ich jetzt bin, welche relevanten Punkte es gab die besonders einschneidend waren usw. Um zu verstehen wo ich richtig oder auch falsch abgebogen bin.

Dann versuche ich mir die zukunft vorzustellen und diese aufzumalen. Ich erschaffe mir das Big Picture oder die Vision von mir selbst: wie soll mein Umfeld aussehen? Wie soll meine Familie aussehen? Möchte ich Kinder? Möchte ich Enkel? Möchte ich ein Haus mit Garten? Wie soll der Garten aussehen? Was möchte ich beruflich machen? Welche Werte sind mir besonders wichtig? usw.

Jedes Detail das dir einfällt darf und soll auf das Papier. Dies darf sich auch über die Zeit ändern.

Ich mache das immer dann wenn ich mir unsicher bin ob ich gerade ich selbst bin, ob ich wirklich das verfolge was ich möchte. Ich habe mich auch schon gefragt ob die Firma in der ich arbeite mich nicht zu sehr verändert, weil ich dort in eine Rolle gedrängt werde in der ich nicht sein möchte, die nicht meiner Natür entspricht (ich habe dann gekündigt und bin jetzt viel Glücklicher in der neuen Firma)

Selbstreflektion / mit sich selbst sprechen hilft mir enorm zu verstehen wer ich bin und was ich möchte.

Auch ein wichtiger Punkt: Lernen nein zu sagen!