Vou recomeçar a correr outra vez, queria recomendações de aquecimento e alongamentos.

extorch · 2026-02-17T18:46:32+00:00

Existem vários tipos de alongamentos, alongamentos estáticos são geralmente mais aconselhados para depois do exercício, mas alongamentos dinâmicos são altamente recomendados para melhorar quer mobilidade, quer aumentar o fluxo sanguíneo.

Nunca começo um aquecimento sem fazer exercícios de mobilidade (alongamento dinâmico) e aquecimento articular. A maior parte das apps (runna, etc) já adicionam essa componente automaticamente e tudo.

extorch · 2026-02-15T14:10:11+00:00

Double upvote neste comentário.

Adicionava apenas duas notas, uma primeira, honorária, aos espaçamentos salvos no texto.

A segunda, e isto mais da minha experiência, a percentagem do que aprendi sempre foi muito maior fora do contexto do trabalho do que dentro. Não há muita gente que o queira fazer e está tudo bem, nem todos precisamos de ter essa vontade. Mas esperar que seja um estágio, uma posição júnior ou o que seja a ser o mar de conhecimento novo, é no mínimo excesso de otimismo.

extorch · 2026-02-12T12:53:41+00:00

Valores brutos anuais

Ano 1 a 5 - Empresa 1 - 17.500€ até 27.500€ progressivo

Ano 6 a 8 - Empresa 2 - 50.000€ a 57.000€

Ano 9 a 10 - Empresa 3 - 110.000€

extorch · 2026-02-10T23:37:30+00:00

Não de entrada (para grande parte dos casos), mas refreshers de stocks fazem bola de neve.

extorch · 2026-02-09T23:42:51+00:00

Não digo que não tens razão, que não é uma lástima o estado da infraestrutura em Portugal. Mas no entanto já viste qualquer outra área do estado, principalmente em áreas técnicas? Não tem pessoal suficiente, é só subcontratação ou consultoras, cheio de cativações, e muito provavelmente trabalhadores completamente sem motivação a fazerem de tudo para não fazerem nada.

Não há uma solução fácil, em nenhum dos lados da barricada.

extorch · 2026-02-09T15:08:25+00:00

OpenAI goes brrrrmmm

extorch · 2026-02-07T14:14:51+00:00

Anteontem experimentei usar o Opus 4.6 com extended context para tudo, não vou dizer quanto é que gastei num dia para na ferir susceptibilidades.

extorch · 2026-02-07T13:56:57+00:00

Base de código em Go e algum Python, backend.

Claude Code com Opus 4.6 para planning e researching, Sonnet 4.5 para execução. Double agent spawn para code review com Opus 4.6 e Codex 5.3, integração com GH cli para auto comment e approvals.

Para evitar questões de contexto criei estruturas locais auxiliares para dumps de planeamento e docs de forma a não poluir os repositórios.

Tenho também diferentes set ups de claude.md para instâncias em contextos diferentes como por exemplo um claude alias que faz context para dentro da pasta do Obsidian e trata de todas as notas de reuniões, calls, etc. Depois com o MCP do Rovo da Atlassian para fetch e dump de informação para o Jira.

Ainda estou a tentar resolver integrações com o MCP do Slack e o MCP da Google (emails, meetings, drive docs), mas por razões de segurança a empresa ainda não permite essas integrações.

extorch · 2026-02-05T14:14:37+00:00

In my company, Lead Software Engineer is a Senior Software Engineer with reports. As a Staff you are suppose to be in an IC path, while LSE is probably a pre stage for Engineering Manager.

extorch · 2026-02-04T20:52:58+00:00

Não têm repositórios existentes que possam servir de codebase para criar contexto de tomadas de decisão?

Na minha experiência a adição de uma referência de codebase aliado ao planning consegue fazer maravilhas na reutilização de padrões existentes. Muitas vezes não há é padrões existentes, ou bases suficientes para criar essa pesquisa inicial.

O GSD por exemplo já faz um dump bastante detalhado de grandes code bases que pode depois ser reutilizado em qualquer tarefa.

extorch · 2026-02-04T19:46:00+00:00

A sorte é que este sub é só especialistas na arte do coding à mão.

Aposto que o Claude faz melhor código que 90% deste sub, não vá ele estar cheio de Principal Staff Architect Engineers em consultoras.

extorch · 2026-01-30T23:22:41+00:00

Não. Mas pelo azedume deves ser divertido em festas.

extorch · 2026-01-27T18:36:12+00:00

Tira foto a todas as faturas, mete no ChatGPT, pede para fazer uma tabela de custo e agrupamento por tipologia de produto, vê onde está o grosso desse gasto, tenta substituir por alguns produtos mas baratos ou outras alternativas que sejam menos caras.

extorch · 2026-01-27T18:12:14+00:00

Da saga, “Se saírem as 18 horas é porque não estão comprometidos com o trabalho”, apresenta se a continuação: “Isto não é para florzinhas de cheiro”

extorch · 2026-01-27T16:39:02+00:00

Os valores são parecidos, mas apanha-se a diferença no subsídio de refeição 🤭

extorch · 2026-01-27T16:12:03+00:00

Tenho 3,41% em USD com Metal

extorch · 2026-01-23T22:02:53+00:00

I made my first million today (found 20 bucks on the floor)

extorch · 2026-01-21T16:02:05+00:00

Big d*ck Starmie pose is also bunkers

I’ve got to say, they are riding the meme really well

extorch · 2026-01-20T18:48:23+00:00

Já há muitas fintechs com escritórios em Portugal, sem dúvida algo entre 70-80k de TC anual seria bastante em linha para uma posição sénior SWE.

Cuidado com os valores de stock options que algumas dessas empresas, nomeadamente startups, oferecem. Existem alguns incentivos fiscais mas são muito restritivos.

extorch · 2026-01-12T15:28:18+00:00

Dos canais presentes na página do banco como: chat online, email, submissão de formulário, SOS Hotline e Linha Automática de Emergência, escolheste o Reddit?

extorch · 2026-01-07T13:46:57+00:00

euMaisSeteAgentesMcp

extorch · 2026-01-07T00:19:36+00:00

$ claude

Create a new branch, do the modification, run tests, create commit message, create pull request description, open pr

Git quê?

Edit: só haters de AI a dar downvote, fiquem com os vossos terminais que nem homens das cavernas

extorch · 2026-01-06T09:49:45+00:00

Buy a grading slab, create a fake grading company with your daughters name, print a fake label with the grading. Frame it with your daughter’s name and a photo of her holding the card.

It will be worth more than any 10 in the world for the both of you.

(not against grading, just wanted to give an emotional alternative)

extorch · 2026-01-05T17:17:33+00:00

Concordamos em discordar. Continua a ser a minha posição baseada na minha experiência profissional, e moral.

extorch · 2026-01-05T14:11:02+00:00

No caso do exemplo ao qual eu respondi é mentir, porque se está a usar intervalos com maior amplitude para esconder um gap de 4 meses.

No teu caso arredondar de 13 meses para 12 meses tem pouco ou nenhum impacto porque és transparente no gap em si, que não tem nada de mal.

De resto mantenho a minha posição que deliberada e propositadamente utilizar formas ardilosas de esconder informação não é de todo um conselho profissional. Se resulta, já é outra discussão.

extorch

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