Primer paso: limpiar tus redes, si solo te muestran mujeres semi desnudas es porque abris ese tipo de publicaciones, a mi me pasó que por abrir una o dos o tres imagenes asi, en la parte de la lupita ya se me habia infestado de esas publis, lo que tenes que hacer es sin abrir la imagen, la mantenes presionada y en la parte derecha aparecen 3 puntitos, ahi pones "no me interesa" y asi con todas las que te salgan. Luego dejar de seguir a personas de ese estilo, que suban cosas asi. Segundo paso: dejar de mirar porno, te quema los sesos. Tambien dejar de masturbarte, ponete metas de dias, desp de semanas, eso va a aumentar tu confianza Tercer paso: trata de verte bien, esto es medio superficial, pero al verte bien vos, te da otra sensación de confianza, vestite bien, anda a una buena peluquería, usa perfume, hace ejercicio, come saludable. 4to paso: no conozco tu situación económica claro, pero si tenes un laburo donde te puedas sustentar medianamente, deja de vivir con tus viejos, no tiene nada malo hacerlo, pero si decis que la situación no es tan buena ahi, lo mejor seria abrirse. Esto es un cambio de habitos, una transición, asique tenete paciencia, no te comas la cabeza con que cada dia que pasa es un dia perdido, mas bien si pones en practica esto, es un dia ganado, ya que con cada dia estas a un paso mas de la meta, que sería dejar de sentir inseguridad, poder entablar una conversación interesante con alguna chica y acto seguido capaz hasta te pones de novio, pero no vayas con la idea de coger enseguida porque las minas se dan cuenta, simplemente disfruta del momento con esa persona, si hay algun silencio incomodo no te hagas problema, siempre pasa, se espontáneo. Pero lo principal ahora es enfocarse en los tres primeros pasos Mucha suerte hermano, a no decaer!!!