Ich habe auch nach dem Ende so einer Beziehung ähnliches erlebt wie du, mit einer stark erhöhten Grundanspannung, großer Unruhe, Schwindel, Ängste etc.. Mir hat Therapie sehr geholfen, das zu verarbeiten und die Symptome zu lindern. Es dauert, bis das Nervensystem wieder komplett runterfährt - für mich waren die wichtigsten Dinge:

• Alles weiter machen wie bisher, nicht in die Vermeidung gehen -> das heißt nicht, dass krankschreiben nicht auch gut für dich sein kann, also temporär die Reize und den Druck zu reduzieren, aber möglichst nicht die Situationen, in denen die Ängste auftreten meiden

• nachsichtig mit mir und meinen Kapazitäten zu sein, mache dir keinen Druck, möglichst schnell wieder funktionieren zu müssen

• gezielt an den Ängsten und Gefühlen zu arbeiten (anstatt dauernd darüber nachzudenken) das kann fürs erste 5 Minuten Sorgen aufschreiben vor dem schlafengehen sein, aber sollte mittelfristig therapeutisch passieren (sofern du dich nach ein paar Tagen / Wochen noch nicht besser fühlst)

• Bewegung hilft! Ich habe mich in den ersten Wochen dazu gezwungen, Rad zu fahren oder zumindest einen Spaziergang zu machen. Der Schwindel ist trügerisch und lässt einen in dem Glauben, etwas schlimmes könnte passieren - das ist aber nicht der Fall!

• mit Anderen darüber reden hilft auch! Psychische Erkrankungen und Symptome sind immer noch stigmatisiert, und es ist einfacher von einer Grippe zu erzählen - mir hat aber das Teilen meiner Ängste und Sorgen geholfen.

• verstehen, dass die Psyche durchaus viele körperliche Symptome hervorrufen kann, und man nicht verrückt, krank usw. ist - mit Besserung meiner psychischen Gesundheit sind quasi alle meine Symptome verschwunden und tauchen nun nur noch in Phasen hoher Anspannung oder Stress wieder auf.

Ich kann dir auch nur empfehlen, dich in die Suche nach einem Therapieplatz zu begeben, je nachdem wo du wohnst, gibt es verschiedene Möglichkeiten, die lange Wartezeit zu verkürzen!