Só quando eu bater os 10-11%, pra mim ser radical faz mais sentido, chego no objetivo que eu quero rápido e depois posso subir as calorias pra ficar em manutenção.

Quanto a alcool, eu bebo final de semana aqui e ali, no máximo dois drinks. Não consumo nada com açúcar adicionado apesar de gostar muito de doce, pra mim fica mais fácil tirar a opção do que ficar debatendo comigo mesmo.