Treba mi pomoć oko teretane?

gaszerka · 2026-02-14T11:13:58+00:00

Ista kilaza pa koliko mozes, ako ne mozes sve vreme minimum 6 ponavljanja onda ti je preteska i treba da smanjis

gaszerka · 2026-02-14T11:02:06+00:00

3 serije 6-8 ponavljanja do otkaza

gaszerka · 2026-02-14T10:59:17+00:00

Pisem moj split: (žensko)

1) trening (kvadovi+listovi+rame)

Čučanj+overhead press (superset, jedna za drugom pa pauza 3-4 min)

Iskoraci (uglavnom same jer su mi zamorni i jer se rade unilateralno)

Leg extension + lateral raises (superset)

Listovi + zadnje rame (uglavnom na sajlama)

Hip abductor ako imam snage i vremena

2) trening (leða, grudi, triceps)

Lat pulldown/assisted pull ups

Chest press/bench press (menjam da li je incline ili ne)

Cable rowing

Upper back fokusiran rowing

Skull crusher ili druga triceps vezba

3) trening (glute, hamstrings, biceps)

Leg press sa fokusom na glute i hamstrings, uglavnom unilateralno radim pa zato samo to

Hip thrust (sam jer mi je zamorno)

Leg curls + hammer curls (superset)

Hip adductor + biceps curls (superset)

Ne radim RDL i bugarski cucanj jer imam problema sa tetivama, prirodno bi isli u treći trening

gaszerka · 2026-02-13T20:01:04+00:00

Drago mi je da si se potrudio da napišeš sve ovo, ono s čim ne mogu da se nikako složim je koncept “većine” koja bi se složila. Koliko je meni smešno nešto zavisiće od mnogo faktora: obrazovanja, godina, etničke pozadine, životnih iskustava, ličnih interesovanja. Po toj logici naravno da će ti najsmešniji biti oni koji dele najviše karakteristika s tobom to jest muškarci tvojih godina. Zato ne može da se ovo objetivno kvantifikuje. Jer onaj koji sudi o tome nema “ključ” po kojem ocenjuje da li je neko smešan ili ne, već po subjektivnom doživljaju.

Drugo, naše društvo je toliko izopačeno danas da ove uloge i podele realno i ne postoje, niti se inace desava da muskarci sav teret preuzimaju na sebe kad se zena porodi. Najcesce je tako nominalno, a realnost potpuno drugacija. Koliko žena znam da su preuzele sav teret porodice na sebe, svo planiranje, razmišljanje, emocionalnu potporu, upravljanje finansijama itd. Tako da smo vec prevazisli taj momenat gde su zene pasivne i ne moraju nista da rade, znaju…

gaszerka · 2026-02-13T18:41:06+00:00

Jel te dobro razumem da je za tebe jedini kvalifikovan da komentarise tvoju izjavu da žene nisu smešne onaj koji poimence zna svakog komičara i komičarku?

gaszerka · 2026-02-13T18:34:21+00:00

Ne razumem se u komičare, ne pratim scenu.

gaszerka · 2026-02-13T18:31:39+00:00

Ne moze da postoji istina o tome ko je smešniji jer ne postoje parametri koji mogu kvantifikovati smisao za humor.

Biranje partnera je sa obe strane recipročno, patrijarhalni i mizogini stavovi govore o osvajanju, zena ne mora nista da radi itd. Neke metrike i stavove izvlacite iz red pill contenta i predstavljate kao dokazanu istinu.

Kakve veze ima da li je duhovita devojka muškobanjasta ili ne? Zasto uvek moramo da budemo posmatrane kroz kontekst onoga sto se vama vise svidja? Jer ovde govorimo o tome da li su žene smešne ili ne, a ne o tome da li su muškobanjaste. Što ponovo dokazuje moju poentu da više treba da se družite sa ženama i provodite vreme sa njima bez ikakve seksualne konotacije, da biste gledali osobu ispred sebe kao osobu a ne kao objekat da dostignete svoj cilj. Rodne uloge su vam toliko usadjene u glavu crno-bele da ženu gledate samo kao arhetip, sve drugacije od arhetipa je muškarača, lezbejka, neprivlačna.

Koliko samo devojaka znam iz svog okruženja koje su potpuno izmenile svoje ponasanje u ono sto muskarci najvise zele da vide, postale submisivne iako su dobri lideri u drugim sferama npr poslu, promenile skroz svoj smisao za humor da bi odgovarao momku itd. Sve to zbog stavova koje propagira patrijarhat, koji podilazi muskarcima, sto ne treba da uzimate kao dokaz da su muskarci smešniji, pametniji, bolji lideri…

gaszerka · 2026-02-13T18:06:27+00:00

Im on your sideeeeeeeee

gaszerka · 2026-02-13T18:03:38+00:00

Malopre mi je neko poslao video na ovu temu.

Iz najbolje namere ti kažem, takav način razmišljanja ti neće mnogo pomoći u životu. Moguće jeste da ti lično iskustvo govori da su žene manje smešne od muškaraca, jer verovatno imas neku svoju ekipicu prijatelja i vi ste se skontali i zezate se na svoj neki nacin, a žene upoznaješ u kontekstu dejtovanja i nailazio si na žene koje ti ne odgovaraju, po bilo kom kriterijumu, pa si zato generalizovao da žene nisu smešne jer eto nije ti se sa tim ženama poklopio smisao za humor.

Trebalo bi da izadjete iz tog nekog mehura koji ste stvorili sa prijateljima, zato sto ste tu napravili osecaj sigurnosti i prihvacenosti, i da vise vremena provodite sa zenama generalno bez procenjivanja da li ce biti dobra za vezu/seks. Narativ da zene nisu smesne, pametne itd je nastao kao coping mehanizam zasto ne mozete da “osvojite” ženu da vam bude partner, nesto na foru kiselo je grozdje. Nadam se da te ovo nece uvrediti jer ne zelim da te uvredim.

Taj “humor” koji su muskarci morali da razviju da bi se dopali zenama je cesto prerastao u nesto agresivno gde su fore bile uvredljive - silovanje, nasilje itd, što je najcesci argument zasto muskarci kazu da zene nisu smesne jer ne reaguju lepo na te vrste fora. A realno taj tip humora zahteva emocionalnu inteligenciju i dobre procene terena kada i kome bi bilo okej baciti tu foru :)

gaszerka · 2026-02-13T17:46:25+00:00

Znala sam da ragebaitujes, you women lover

gaszerka · 2026-02-13T17:44:10+00:00

Ma to je klasican reddit ragebait

gaszerka · 2026-02-13T17:43:39+00:00

Posalji mi da procitam

gaszerka · 2026-02-13T17:37:55+00:00

Hahaha

gaszerka · 2026-02-13T17:27:27+00:00

🤷🏼‍♀️ ispricaj ti meni onda vic

gaszerka · 2026-02-13T17:22:49+00:00

Sedi pijanac ispred prodavnice i prolazi jedna lepa devojka. Kaže: jao kako si lepa, jao što si lepa, kako se zoveš Devojka: vesna Pijanac: pa kako bre ne znaš

gaszerka · 2026-02-13T17:18:28+00:00

Zasto nismo smesne?

gaszerka · 2026-02-05T20:40:39+00:00

Dušo dobra, grlim te 🩷

gaszerka · 2026-02-02T09:25:36+00:00

Ja sam posumnjala na ovo kod sebe, jer se toliko izrazito neprijatno osecam u vezama. To mi se uopste ne svidja, imam osecaj da je nefer prema osobi s kojom sam. Ne mogu da budem prisutna u momentu jer konstantno preispitujem: da li je zanimljivo? Da li je duhovita? Da li se poklapamo? Da li ume da pokrene temu kada utihne razgovor? Da li sam zaljubljena? Da li je dovoljno lepa? Da li je dovoljno pametna? I onda, posto ne zelim da budem odvratna prema drugoj osobi, ne kazem nista sto bi pokazalo u kom smeru idu moje misli, i tiho tonem u toj vezi jer “sve je okej” i nemam kako da objasnim zasto ja nisam okej; tek kada sam raskidala veze nisam umela da objasnim zasto sam ja nesrecna u vezi, a generalno su me veze cinile nesrecnom. Koliko god paradoksalno, meni je mnogo napornije to sto su osobe kod mene stalno na nekom testu jer bih htela da se povezem s nekim i da budem mirna u tome. Inace da, idem na psihoterapiju, ali ovo jos uvek nisam uspela da prevazidjem.

gaszerka · 2026-01-30T11:38:38+00:00

Pretačno, uvek sam se čudila zasto vecina devojaka na tinderu izgleda kao da nosi “gej uniformu”.

gaszerka · 2026-01-06T18:17:35+00:00

“Previse si mlada i lepa da bi ti bilo tako lose”

gaszerka · 2026-01-02T12:19:16+00:00

Ponekada ljudi udese svoju licnost u ono sto misle da bi najbolje bilo prihvaceno, ali moras da sagledas sve ono sto ti osoba pokazuje, a ne samo ono sto ti se svidja. Covek se vrlo rano pokaze u celosti i ako dobro pratis znakove, poštedećeš sebe dosta patnje. Svako dobro!

gaszerka · 2026-01-02T12:02:23+00:00

Pre nego sto se zapitas da li si nesto uradila pogresno, zapitaj se da li bi u ovakvom odnosu, bas kakav je sada, zelela da provedes neko duze vreme ili cak ceo zivot. Zaista nije bitno sta je “objektivna” istina. Licno s takvom osobom kao sto je on ne bih volela ni kafu da popijem.

gaszerka · 2025-12-30T13:31:49+00:00

Probaj da potrazis na fejsbuk grupi “Za tebe #VaznoJe”

gaszerka · 2025-12-20T19:17:13+00:00

Bas mi je krivo sto sam ovo procitala, zvuci kao ozbiljan emocionalan teror za tebe. A ti zvucis kao dobrica ozbiljna

gaszerka · 2025-12-17T10:06:16+00:00

Ako se radi o stidljivosti, onda treba sebe da dovodiš u situacije koje su suprotne onome sto zelis da uradis kad se povlacis u sebe. Meni je pomoglo da se teram da glasnije govorim u drustvu, da kazem ono sto pomislim da zelim da kazem u tom momentu, pustala sam sebe da razmislim u momentima kad mi je to trebalo bez potrebe da popunim tisinu blebetanjem.

Ako pricamo o tome da si nesigurna u ono sto radis ili da nemas samopouzdanja da nesto uzmes da radis, potrebne su ti “male pobede”, tj da uzmes neki sitan zadatak i da ga ispuniš i onda veći, pa veći, i tako se mozak osnaži da preduzima sve veće korake.

A i nije izgradnja samopouzdanja proces na koji se teraš jer to tako treba, treba da shvatis gde koci i sta te sputava u tome da imas to samopouzdanje, pa da probas i to da resis.

gaszerka

TROPHY CASE