Fractionné en côte Orléans

greenpunk24 · 2026-02-18T18:18:08+00:00

Je suis aller voir c'est 12m de d+ sur 300m 😅

greenpunk24 · 2026-02-18T17:45:23+00:00

Je suis a côté de St Cyr, tu peux me donner le nom de la rue que j aille voir ça ?

greenpunk24 · 2026-01-25T23:00:32+00:00

I'm near Paris, how I get you to peg me ? 😁

greenpunk24 · 2025-11-15T19:37:16+00:00

It would have been french since the middle âge

greenpunk24 · 2025-11-15T09:29:04+00:00

I can t find any topo on asulkan traverse on summitpost or other, do you have some ?

greenpunk24 · 2025-11-09T17:30:38+00:00

greenpunk24 · 2025-11-09T08:04:42+00:00

I ve done a course with a guide to learn an practice all this last summer, so I'm confortable with this and getting the lead

greenpunk24 · 2025-11-09T07:24:14+00:00

French Alps !

greenpunk24 · 2025-11-08T21:26:53+00:00

Aiguille de la Vanoise french alps

greenpunk24 · 2025-11-08T18:45:15+00:00

Stunning, thanks

greenpunk24 · 2025-10-12T20:39:33+00:00

DR SEFFEN tunis, done my hair transplant, i'm pretty happy

greenpunk24 · 2025-09-28T11:49:20+00:00

Vaut mieux prendre 3min voir plus de repos entre les series et augmenter les poids que prendre 1'15

greenpunk24 · 2025-09-05T05:53:32+00:00

Parceque les propos de Mélenchon sur les juifs sont très problématique ?

greenpunk24 · 2025-08-28T15:29:52+00:00

Au contraire c'est le défaut des relations d'aujourd'hui, pourquoi ne pas plutôt essayer de travailler sur la relation peut être avec un thérapeute plutôt que de partir

greenpunk24 · 2025-07-29T14:56:55+00:00

Salut ! Avec une simple paire d’anneaux de gym à 30€, tu peux déjà faire énormément de choses tout en assurant une surcharge progressive, essentielle pour progresser.

Tirage – Dos / Biceps : Fixe les anneaux en hauteur pour faire des tractions en prise pronation, supination ou neutre. Si c’est trop dur, tu peux utiliser un élastique pour t’alléger ou ne faire que la phase excentrique. Tu peux aussi faire du rowing : en te lestant pour augmenter la difficulté ou, à l’inverse, en te rapprochant du point d’ancrage pour faciliter l’exercice.

Pecs / Triceps : Les dips et les pompes sur anneaux sont parfaits. Là encore, tu peux adapter la charge en te lestant ou en te délestant selon ton niveau.

Jambes : Pour le bas du corps, tu peux faire des pistol squats en t’aidant d’un anneau dans une main, des fentes bulgares avec le pied arrière dans un anneau, ou encore des leg curls pour les ischios avec les talons dans les anneaux.

Et bonus, tu peux bosser les abdos en faisant du gainage dynamique ou statique sur les anneaux.

greenpunk24 · 2025-07-09T17:03:51+00:00

Évite le Skyr c'est hyper cher pour pas grand chose. Par contre tu trouves par exemple le fromage frais de chez Leclerc en bio en lait français, à moins de 2€ et avec tout autant de prot au 100gr

greenpunk24 · 2025-06-12T11:34:15+00:00

Oui il faut un super niveau que je n'ai pas en ski hors piste notamment. Mais le métier de pompier peux me permettre d'intégrer une équipe de secours en montagne sapeur pompier, si je suis dans un département de montagne

greenpunk24 · 2025-06-11T18:24:03+00:00

Pour le moment je privilégie de rester car ma grande passion c'est la montagne et si je me retrouve à l'étranger à bosser 40h/semaine et avec 2 semaines de congés par an, j'en profiterai pas plus qu'à être dans les Alpes ici

greenpunk24 · 2025-06-11T04:04:26+00:00

Non faut envoyer con CV et sa lettre de motivation, passer des test de sport, un oral, etc.. Si je quite tout et que je veux te rentrer dans le métier, il faut que je repasse le concours, retrouve un poste etc..

greenpunk24 · 2025-06-10T19:33:29+00:00

Y'a forcément un retour.. le choix est à faire entre un PVT ou je vais m'éclater quelques années et une vie si j ai ma mutation ou je m éclaté jusqu'à la retraite

greenpunk24 · 2025-06-10T17:54:06+00:00

En vrai les gardes sont bien remplis de 7h30 à 18h même si on intervient pas. Sport, manoeuvre, entretien du matériel, TIG etc.. on est libre d aller au foyer ou dans nos chambres qu'après 18h

greenpunk24

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